夏季清除毒素該吃哪些菜
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
夏季清除毒素該吃哪些菜?夏季很多的人經常會遇到胃口不好,體內的毒素排不出去的情況,除了吃藥調理之外,還可從飲食入手調理身體,吃些清毒的菜,下面講講夏季清除毒素該吃哪些菜?
夏季清除毒素該吃哪些菜1
涼拌醋木耳
夏天身體容易產生熱毒,使人煩躁、中暑,如果毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負擔,就會成為健康障礙。素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便祕。
不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面乾淨、平整,脆而易斷的。
醋拌木耳就非常適合夏天食用。做法:把幹木耳用冷水泡發3至4個小時,再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨後撕成小朵,放入沸水中煮一分鐘左右撈出,放進冷水,再瀝乾。倒入醋,加入適量的鹽、芝麻油、姜蒜末、葱花,一起拌勻。
醋拌木耳口感香脆,而且開胃,還有活血化瘀的作用,有習慣性便祕的人,可以經常食用。
豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多餘的糞便,從而達到排毒的功效。豬血裏含有許多蛋白質、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多,對於貧血的人也有一定的好處。
豬血燉豆腐就是很好的一款菜。做法非常簡單,將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時滴上幾滴香油。這款菜脂肪低,適口性強。而且將植物蛋白和動物蛋白配在一起,還能提高蛋白質利用率。
專家提醒,購買豬血時,一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質,可以選擇鴨血,因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。身體每時每刻都在產生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。
排毒不暢可能會引發便祕、痤瘡等症狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度,達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。
海帶冬瓜湯
海帶中富含膠質成分,不被人體腸道消化吸收,可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物,是夏季常吃的蔬菜。也可吃點西瓜皮,同樣是一種利尿食物。這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果不錯。
但要注意的是海帶屬於海產品,其中的嘌呤和碘含量高,不建議痛風和甲亢患者食用。
排毒還可以吃這些食物
南瓜
功效:除體內重金屬及農藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變,幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的`作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
綠豆
功效:解百毒
中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脱下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
大蒜
功效:降低體內鉛濃度
大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達到青黴素的1/10,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
大蒜中所含的大蒜素,可與鉛結合成為無毒的化合物,能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
胡蘿蔔
功效:降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
夏季清除毒素該吃哪些菜2
黃花菜
在日常生活中,很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵,黃花菜裏同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。
含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能,健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基,減少自由基對細胞的損傷,可起到延緩衰老,美容養顏之效。便祕現象的患者可以多吃一些黃花菜,能改善便祕狀況。
蓮蓬
蓮蓬能鎮靜安神,提高人類中樞神經功能,而且它能為人體補充豐富維生素和微量元素,能調節人類情緒,可以讓人們緊張焦慮的心情得到放鬆,在晚上睡前用蓮蓬煮水喝可以鎮靜安神,提高睡眠質量,能讓人類儘快進入到深度睡眠狀態。
蛇皮果
可以生吃,不需要使用刀,用手將蛇皮果的尖頭的一端給撕開,然後順勢剝皮就可以了。
把蛇皮果放到冰箱裏冷凍後再剝皮的話,蛇皮果的皮就會破碎成一片一片的,感覺有點像是在剝涼的熟雞蛋。也可以醃着來吃,或者用熱糖漿像沾糖葫蘆一樣的沾着吃。也可以夾到陷餅裏,吃起來感覺有蘋果的脆感,又有菠蘿的味道。
南瓜藤
南瓜藤是南瓜最嫩的部位,南瓜藤鮮香味美,營養價值很出色,有豐富的維生素成分,有助於改善肌膚狀況,有助於幫助腸道的蠕動,為你們的腸道做個大掃除,減肥燃脂,特別是胖子吃它,越吃越瘦。
另外,由於南瓜藤含有的水分具有活血化瘀的作用,能有效的緩解女性因淤血而痛經的症狀,而且見效快。
空心菜
空心菜,在廣東被叫為通心菜,是我國普遍種植的蔬菜之一。雖然普遍,但是同樣有它的價值,空心菜中粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質素和果膠等組成。
是餐桌上的排毒減肥菜,是便祕的好幫手,有助於腸道蠕動,排出宿便,你們的腸道更加潔淨,上班的人久坐不動,很容易長胖,不容多食一些此菜,有助於排出毒素,讓你的腹部贅肉消失了。
木耳炒雞蛋
木耳口感細嫩,味道鮮美,風味特殊,是一種營養豐富的著名食用菌,其可素可葷,是人們不可多得養生食物。
木耳炒雞蛋含有豐富的卵磷脂、蛋白質,這些物質對於人體的神經系統、大腦發育起極大的作用,可緩解身體虛弱症狀,對人體非常有好處,而且木耳富含豐富的纖維素,有助於腸道潔淨,幫助改善便祕,排出毒素,可以起到減肥作用。
夏季要想不生病多吃這些殺菌菜
春季養生應該吃哪幾種菜呢?
春季可以吃的野菜 春季野菜有哪些
冬季吃哪些菜補鈣
哪些夏季養生食物助你清爽度夏
四種食物清除全身毒素
清掃毒素的6大排毒食物 多吃多瘦
冬季必吃哪些蔬菜
中醫排毒方法 徹底清除體內毒素
透析一次能清除多少毒素
夏季的時令養生蔬菜有哪些
夏季小清新必備髮型有哪些 夏季小清新發型推薦
怎樣清除體內的甲醛毒素
立夏該吃些哪些食物才健康
吃四季豆究竟會不會中毒?這樣吃解除中毒危機
立夏了!迎接火辣夏季你應該吃這些食物
吃什麼能排除體內毒素垃圾
夏天吃什麼素菜開胃 夏天吃哪些素菜開胃
四季豆早期中毒的症狀有哪些 吃四季豆中毒了怎麼辦
清熱利濕的蔬菜有哪些?夏天吃這類保健養生不容易容易上火?
清除體內所有毒素 一夜甩掉小肚子
夏季吃9大蘆薈減肥食譜 解毒清熱
男人常吃它清除肺中十餘年毒素:清肺的食物(圖)
女人要排毒哪些毒素
冬季排毒減肥方法大搜羅 排除毒素瘦的更輕鬆
夏季素食藥膳湯有哪些
探究:人體必須清除的12種毒素
夏季清熱排毒吃什麼?3種食物最給力
哪些食物含有毒素不能吃
女人夏季多吃這些蔬菜
吃什麼清除肝臟毒素呢
你好“毒”?女人常吃這些排毒蔬菜準沒錯
什麼水果能清除體內毒素