閒來多撓頭 養生益處多
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【導讀】:眾所周知,頭部佈滿了很多神經末梢。只要正確刺激這些神經末梢就可以通過神經反射,讓身體可以更好地適應外界的環境。説這麼多,小編就是鼓勵大家沒事的時候可以多撓頭,從而達到強身益智的作用。
中醫學 中稱“頭為精明之府”,“五臟六腑精氣”皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經均起經頭面部,故又説“頭為諸 陽之會”。如手、足陽明經分佈前頭部及面部,手足少陽經分佈側頭部,足太陽經分佈後頭及頭項背部等。
人們平時經常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血,且對全 身臟腑的功能也有協調作用。另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會、腦户、前頂、玉枕等,鍼灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像鍼灸那樣強烈,但是按摩的面積較大,動作輕柔,同樣能夠通經活絡,起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以沒事經常撓撓頭,尤其是老年人和腦力工作者。
現代科學研究證明:經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了,還有利於頭髮的生長髮育,防止頭髮脱落和變白,老年人經常按摩頭皮,能夠延年益壽。
按摩頭皮的方法簡便易行,隨時隨地均可,按摩時將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前後方向按摩,再左右方向按摩,最後轉圈按摩,一般5~10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。時間長了,你就能體會到按摩頭皮的好處。
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