一年十二個月的當季水果有哪些
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一年十二個月的當季水果有哪些?我們都知道當季水果不但水果新鮮,價格實惠而且品質極佳,食用當季水果對身體健康是很有益處的,下面分享一年十二個月的當季水果有哪些。
1、一月專吃獼猴桃
獼猴桃素有“水果之王”之稱,其維生素C的含量遠高於蘋果、香蕉、柑橘等日常水果,而且獼猴桃的綜合抗氧化指數在眾多水果中也是名列前茅的,並且富有很高的可溶性膳食纖維和豐富的維生素C、維生素B、維生素D、鈣、鉀、磷。
2、二月甘蔗營養高
現代研究表明甘蔗中含有豐富的糖分及水分,此外還含有各種人體所需的維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵、等物質。不僅能提煉糖分,還可以提供各種人體所需的營養和熱量!並且甘蔗還有非常好的食療價值!
3、三月菠蘿正當令
菠蘿又稱作為鳳梨,酸甜可口、生津利肺。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、有機酸等人體所需的營養物質。其中菠蘿所含有的“菠蘿朊酶”可以幫助改善血液循環、消除炎症和水腫!
4、四月山竹胃口調
山竹散發的氣味很淡,吃起來卻很甜美,和榴蓮素有“夫妻果”之稱,因為山竹可剋制燥熱,山竹的營養豐富、抗氧化能力很強,而且還具有保健作用!不過吃的時候要注意適量
5、五月草莓為上品
草莓是大家最喜愛的日常水果之一,果肉柔軟多汁、酸甜可口,富含大量糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質!還含有許多人體所必需的礦物質及微量元素!不過不宜多食,容易導致腹瀉、腸胃功能紊亂等疾病!
6、六月水果屬櫻桃
櫻桃是上市較早的一種喬木果實,味甘性温,號稱“百果第一枝”,色澤紅豔光潔,猶如寶石般通透,櫻桃含鐵量特別豐富並且具有調中益氣、健脾和胃等功效!對於食慾不振、消化不良、風濕身痛等都有良好的'用處!
7、七月桃子全身補
桃子營養豐富、肉甜汁多,並且含有豐富的蛋白鐵質,能增加人體血紅蛋白數量、並且抗貧血、抗肝纖維化、還可防癌抗癌。不僅桃肉可以養血美顏桃核也可入藥且有活血化瘀功能!需注意的是桃核雖可養血但女性月經期間不宜食用!
8、八月西瓜暑氣消
夏天大家都愛吃西瓜,西瓜不僅味道甜美、甜酸可口還具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降壓、去皺、嫩膚、美容等動能特效!不過是生冷之品,吃多易傷脾胃,引起消化不良、胃腸道抵抗力下降等腸胃疾病!
9、九月葡萄抗氧化
葡萄也是大家夏天都愛的一款水果,味道可口營養價值高,其中含有豐富的礦物質、維生素和類黃酮,類黃酮是一種強力的抗氧化劑,可抗衰老,並且還能夠清楚體內的自由基,並且葡萄籽裏面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄還有抗癌防癌的作用!可謂是益處多多啊!
10、十月白梨把肺保
梨子的好處不用多説了!生津、化痰、潤燥、並且梨子中含有豐富的膳食纖維,可以幫助人們降低膽固醇的含量!根據最新的研究成果表明,梨子已取代仙人掌、蘆薈等植物成為防輻射的新一代聖品!
11、十一月蘋果人皆益
蘋果是我們日常生活中最缺少不了的水果了!素有”每日吃蘋果,疾病遠離我“的説法,一個蘋果中含有的類黃酮大30克以上,類黃酮具有保護心臟預防冠心病的作用!
12、十二月橘子維C高
橘子味甘酸、性温,具有開胃益氣,止咳潤肺的功效,橘子的營養也十分豐富,其中維C的含量更是高的驚人,橘子的豐富營養更有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用!
1、 一月:一月成熟的水果有蘆柑、柿子和獼猴桃,通常這個時候大家購買的最多的還是獼猴桃了,主要是因為獼猴桃的營養價值是極高的,能補充人體的十多種氨基酸;
2、 二月:二月成熟的水果主要是甘蔗,這個時候的甘蔗剛剛成熟,汁水豐富,而且甘蔗之中還含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首;
3、 三月:三月成熟的水果是菠蘿,菠蘿能極大的補充人體所需的維生素,而且菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能快速分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫;
4、 四月:四月份成熟的水果是山竹、芒果,這兩種水果不管是口感還是營養都是不相上下的,但是相對於山竹,芒果對於很多人來説是可能導致過敏的,所以相對於芒果,山竹還是比較受歡迎的;
5、 五月:五月份成熟的水果是草莓和荔枝,這兩個水果不管是做成飲品還是直接吃都是可以的,而且是很多人都非常喜愛的水果種類,特別是草莓,現在不管哪個季節都是可以買到的;
6、 六月:六月成熟的水果主要是櫻桃,櫻桃作為含鐵量極高以及維生素含量多4—5倍的水果,營養價值是非常優秀的,而且因為櫻桃運輸比較困難,所以價格也是較高的;
7、 七月:七月成熟的水果主要是桃子,桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,而且還可以起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用;
8、 八月:八月是夏天最熱的時候,這個時候也是西瓜成熟的時候,因為西瓜含有大量水分並且清熱解暑,所以在夏天的時候西瓜是必備的當季水果,最熱的時候吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,是非常舒適的;
9、 九月:九月成熟的水果是葡萄,葡萄對於孕婦來説是比較好的一種水果,很多寶媽都説在孕期多吃葡萄會讓孩子的眼睛和葡萄一樣又黑又亮,雖然沒有什麼科學依據,但是葡萄對於孕期的營養補充也是非常好的;
10、 十月:十月成熟的水果是梨子,這個時候進入了比較乾燥的氣候,但是最生津潤肺的水果在這個時候成熟了,梨子對於咽喉是有非常好的養護作用,在乾燥的時候食用梨子能夠極大程度的緩解症狀;
11、 十一月:這個月份成熟的水果就是大家很常見的蘋果了,蘋果雖然每個季節都會見到,但是最佳的品嚐時間還是是在十一月份,因為這個時候才是蘋果成熟的時間;
12、 十二月:十二月成熟的水果是桔子,比較常見的就是砂糖橘、耙耙柑這些,臨近過年的時候,這些桔子品種都會上市,而且在這段時間基本都是桔子品種在進行售賣。
1、春季(農曆一~三月)
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜。
水果:番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧(春末)。
2、夏季(農曆四~六月)
蔬菜:辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋葱、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍鬚菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、捲心菜、茄子。
水果:草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。
3、秋季(農曆七~九月)
蔬菜:秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。
水果:柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。
4、冬季(農曆十~十二月)
蔬菜:青椒、捲心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡蘿蔔、蘿蔔、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。
水果:橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。
1、1月水果(冬季)
木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、柑橘橙、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、無花果、鶴首瓜。
2、2月水果(冬季)
木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、鶴首瓜
3、3月水果(春季)
枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、鶴首瓜、蛇瓜
4、4月水果(春季)
枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、檸檬
5、5月水果(春季)
芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、油梨
6、6月水果(夏季)
芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、菠蘿、火龍果、油梨
7、7月水果(夏季)
芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果、菠蘿蜜
8、8月水果(夏季)
芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜澳州堅果、菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果
9、9月水果(秋季)
芒果、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜油梨、菠蘿火龍果
10、10月水果(秋季)
櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、火龍果、西瓜、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨
11、11月水果(秋季)
櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、火龍果、青棗、黑提子、人心果檸檬、菠蘿、油梨
12、12月水果(冬季)
櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、草莓、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、果蔗、青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨、柑橘橙
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