男人給女人補陽氣是什麼意思
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男人給女人補陽氣是什麼意思,陽氣是我們經常聽到的一句話,也是中醫形容病症的一種説法,而且人們在身上出現不舒服的症狀時,都會被説是因為陽氣不足造成的。那麼男人給女人補陽氣是什麼意思?
這只是一種中醫的説法,女人陰氣重、男性陽氣剛烈,與身體體質和個人脾氣習慣、做事風格等有很大的關係。女性一般比較温柔賢惠,而陽氣重的可能會導致有心情暴躁易怒等的情況發生,因此在平時的時候注意保持生活規律,適當的活動鍛鍊身體,保持生活規律,也有利於保持內分泌的平衡。
中醫説的這個陽氣到底是什麼?
陽氣是中醫的説法,大自然中太陽被稱為陽氣,而人的身體被稱為陰,為身體提供能量維持正常生命活動的就是陽氣,所以它還有一個名字叫元氣。
也就是説,陽氣指的是人體需要的能量,用大白話解釋就是細胞裏存儲的營養物質。因為人們把陽氣的來源分成兩個部分,一個是從父母那裏遺傳過來的,還有一個就是從人們平時吃的食物中攝取陽氣,食物能給我們提供的陽氣就是營養物質。而在中醫的眼中,人體只要是在正常的運行中,就是在不斷消耗體內的陽氣,所以陽氣不足的時候不要怕,可以通過吃一些食物來補充。
那麼,陽氣不足的`人如何把陽氣補回來呢?
首先是常吃一道食物叫做羊肉燉豆腐,羊肉是中醫認為的昇陽食物,豆腐是一種營養價值豐富的食材,對腎陽有補充作用。而人體儲存陽氣的地方,就是在腎臟這個部位,所以當腎陽充足的時候,腎臟有是控制代謝的器官,自然體內的陽氣也會被補足回來。
而且在製作這道菜的時候,還會在裏面加上很多的生薑,生薑也是昇陽食物,要知道人體陽氣充足,抗病能力才強,所以陽氣不足的人常吃這道菜對身體健康有利。
其次是可以用淫羊藿泡水喝,淫羊藿是一種壯陽藥材,補充陽氣的能力很強。而且研究發現,淫羊藿含有維生素E,淫羊藿甙,植物甾醇和蠟醇等,這些物質有增強細胞活性,促進體內激素分泌,還能增強血管擴張,不只有補充陽氣的作用。所以不管是男人還是女人陽氣不足,都可以用淫羊藿泡水喝,不過用多少的劑量需要根據身體狀態,請醫生開藥。
最後是可以常吃韭菜炒雞蛋這道菜,韭菜是中醫認為有助陽功效的食物,而雞蛋含有大量的蛋白質,維生素,膽固醇和卵磷脂等,除了可以為身體補充能量,還能提高人體免疫力。
還有韭菜含有大量的韭菜多糖、維生素C,視黃醇、維生素A、蛋白質、維生素B族和鉀等,可以豐富飯菜的口感,也能起到消炎殺菌的功效,特別是韭菜有温中散寒,升發陽氣的作用,所以陽氣不足的人一定要常吃韭菜炒雞蛋,強身健體。
其實,補充陽氣除了吃點什麼食物,還可通過艾灸的方式補充陽氣。艾灸在古代就被發現是補充陽氣方法中效果最好的,艾灸就是用艾草做的東西通過灸的方式,也就是煙燻炙烤的方式打通穴位,排出濕氣寒氣,升發陽氣,而且不用多長時間就能看到效果。
男怕吃不好 女怕睡不夠
從中醫角度説,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,陰陽調和方可維持身體的平衡與健康。從這個角度來説,男性要靠吃來維持動的能量,積攢陽氣;而女性為了養陰,可以依靠睡覺來維持靜的狀態。
相較於女性來説,現代社會男性在面臨社會壓力與各種應酬時,抽煙、喝酒的行為較為普遍,甚至還有人會日抽一包煙或者頓頓酗酒,這樣的生活習慣難免導致“病從口入”。
長期不健康的飲食方式容易導致胃黏膜損傷,胃炎、胃潰瘍等病症的發病率也會隨之提高。由此建議,男性朋友們在日常飲食中應儘量避開高鹽、高油食物,可適當吃些麪食、小米粥及香蕉等養胃食物;早上7時和夜間21時兩個“黃金時段”,可以仰卧牀上練習揉腹。
而對於女性來説,由於性格、心理等因素,睡眠質量相對男性來説會更差。長期睡眠欠佳,除了會影響生理健康外,還會對女性的認知功能造成影響。曾有研究顯示,女性認知障礙症患病率高於男性,且隨年齡增加,趨勢更明顯。
《黃帝內經》雲:“夜半為陰隴,夜半後而為陰衰。”一般來説,晚上11時之前入睡是最適宜的時段。除此之外,思慮較多的女性,還會因月經、懷孕、哺乳及更年期等原因,更易出現睡眠障礙,致面色憔悴、氣血不足。
夏永良建議,女性若有睡眠障礙,在日常生活中可適當參加體育運動,運動有助於減肥、減壓、增強神經肌肉興奮性、加快大腦的.新陳代謝、改善睡眠、心肺功能和心腦血管功能。但是,在睡前2小時內應儘量避免劇烈運動,可通過喝熱牛奶、自我按摩、泡腳等方式助眠。
男要“冷”養 女要“熱”養
澳大利亞的一項調查研究發現,生活在温暖、陽光充足地區的女性壽命較長;在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久。而在生活中,我們也常常會看到這樣的現象:同在一個屋檐下,男性經常會“喊熱”,女性卻時常覺得冷。
“我們中醫上説,男性大多陽氣較盛,女性陰氣充裕,同等條件下,女性會比男性更畏寒一些。”夏永良解釋,女性骨骼肌也不比男性發達,產熱較少,更加劇了“怕冷”的情況。因此,男性在日常生活中可多嘗試“冷”養生,而女性則更要注意保暖。
比如,男性蒸桑拿或熱水浴時,温度應以37℃至41℃為宜,每次15至20分鐘;努力“戒掉”把筆記本電腦放在大腿上用、長時間騎車或駕車、穿緊厚牛仔褲等習慣,避免陰囊被包圍受壓,睾丸温度上升,影響生殖功能。
而女性可以在睡前用40℃左右的温水泡腳,用於緩解腰背疼痛,促進睡眠;做家務時多用温水,預防關節炎和婦科病;平時注意隨時增添衣物,保護好腹部,少吃寒性、生冷食物。
男要補“氣” 女應補“血”
這裏所説的“氣”可不是指“脾氣”,而是指臟腑之氣,即五臟六腑的功能。男性奔波疲勞、煙酒無度等不健康的生活和飲食習慣都易傷正氣,尤其易傷主先天之氣的腎氣。
相對的,女性則以血為本。所謂“氣行則血行,氣滯則血瘀”,除了平時月事及生產等活動會“失血”,女性思慮過多及節食減肥等行為也會耗傷氣血,導致身體處於血虛的狀態。
因此,飲食方面,男性養生可側重補陽氣、養腎精,像枸杞、黑芝麻、懷山藥、蓮子等食物都有補腎功效。對於有抽煙酗酒習慣的男性,可以多吃西紅柿、花椰菜、胡蘿蔔、大蒜等“抗氧化”食物。
脾胃為氣血生化之源,氣血都是由脾胃運化而來,因此調脾胃是養氣血的關鍵手段。在日常飲食方面,女性可多吃南瓜、懷山藥、蓮子等健脾益胃的食材;此外,取適量黨蔘、黃芪、白朮、懷山藥,煎煮後泡花茶,衝飲至味淡飲用,有補脾益氣的功效。
除此之外,類似紅棗、豬肝、紅豆、阿膠等補氣補血的食物也可適量食用,對女性的滋補大有裨益。
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