人到五十要管住自己的嘴,中年人如何管住自己的嘴
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俗話説,病從口入,禍從口出。五十歲中年是人生的分水嶺,因為不僅要對自己還要對家人有個交代,很多事情就不應該像年輕人憑着一腔熱血率性而為,要懂得收放自如。
人到過半百的年紀,往往會感覺自己辛苦奮鬥了那麼多年,就不能委屈了自己。趁現在自己身體還行,能吃就吃,該喝就喝。等到真的老了,想吃也吃不進去了,想喝也喝不下了,豈不是空留遺憾,讓自己後悔。
於是有些人趁着手頭有點存款,就開始提高每日飲食水平,美酒佳餚不亦説乎,彷彿把之前沒有品嚐過的美味都享受一遍。雖然吃着舒坦了,但身體卻開始發出警告,高血壓、高血脂、頭暈眼花慢慢就出來了。
既然留不住時間,那隻能留住自己。要記住少吃油炸食品!每個年齡段都不能吃太多油炸食品,更何況是50歲後,這個年齡段最怕“三高”找上門,要立即做好預防心腦血管疾病的準備。而油炸食物雖然香,但容易導致血脂異常,增加心血管病風險。因此,平時要注意少吃點。
年齡越大,老年人各項器官功能會衰退,比如胰島功能也會減退,因此老年人要儘量少糖,吃糖過多容易引起糖代謝紊亂,甚至會引發糖尿病,還會導致缺鈣,引起骨質疏鬆。一定要多吃時令蔬果。常言道:“應季而食是養生之道”。
新鮮的時令蔬菜富含多種維生素,膳食纖維等,而且由於是大量上市,價格一般也非常便宜,堪稱是物美價廉,很適合日常經常吃,既能給身體補充營養,對清潔腸道也有好處,排出垃圾,一身輕鬆。
如何管住自己的嘴呢?相信對中年人來説是不難的,只是想到這個年紀還不開始享受生活怕再過些年就沒有機會了。小編想説管住嘴是源頭管理,邁開腿是被動防禦,管控源頭效果好。
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