膽小應該怎麼緩解治療
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在特定的場合,一説話就臉紅、口吃;一人呆在電梯裏,有壓迫感、窒息感等;爬到高樓的頂層,兩腿發軟,打哆嗦……這些症狀提示“你有點兒恐懼”。
一般程度的恐懼是人人皆有的,如同喜樂、生氣、悲哀、憂愁,是人正常情緒的一種。適度的恐懼感跟疼痛的感覺一樣,具有保護自身、躲避危險,避免身體、心理遭受危險傷害的作用。
一般人害怕虎、狼等野獸,對野獸的恐懼有助於保持距離,不至於被其所傷;有的人對高空恐懼,於是便不在高樓的邊緣逗留,不至於跌落死亡。因此,適度的恐懼對個體的生存而言是必要的。
但是,過度的恐懼是一種心理障礙,會對人體產生傷害。《黃帝內經·素問·舉痛論》説:“恐則精卻,卻則上焦閉,閉則氣還,還則下焦脹,故氣下行矣。”
與怒不一樣,“怒髮衝冠”是“怒則氣上”的表現;“嚇得屁滾尿流”則是“恐則氣下”、“恐傷腎”的反應,恐懼會導致人體之氣下泄。
另外,“腎主志”,被恐懼所傷的人,會出現記憶力衰退、神志恍惚等症狀;同時,“腎主骨”,被恐懼包圍的人,經常出現雙腿發軟,甚至難以直立的情況,也就是我們在影視劇中看到的“某人嚇得腿都軟了”。
“腎主恐,恐傷腎”。恐是腎的情志,當恐懼作為一個病因時,有可能會傷腎。腎受傷,會進一步表現出更加嚴重的恐懼症。
比如,一個學生在上課回答問題時,因回答錯誤被老師諷刺、挖苦一頓,開始可能只畏懼這個老師的提問,如果進一步發展可能懷疑自己讓人討厭、説話不得體、相貌很醜等,進而慢慢地出現社交恐懼、公眾場所語言恐懼等症狀。這實際上是腎受傷後,表現出的恐懼症狀。
恐懼可以用心理和藥物兩種方法治療。中醫理論的五情相勝法認為,“思勝恐”。恐懼症是一種心理障礙,通過理性的思考、分析,可以告訴自己“所恐懼的事情是沒有意義的”,也可以在醫生的指導下,服用一些補益腎氣的中藥,通過改善體質狀況,強壯臟腑之氣。
很多人都會覺得奇怪吧,膽子過小和補腎問題有什麼聯繫呢?其實從以上的內容介紹我們可以瞭解到,從中醫的角度來講,恐懼會影響到身體健康,所以補腎就可以解決這種問題,當然最主要的辦法,還是應該在生活中注重心理調節。
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