冬季不保暖引來的婦科病
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陰道炎、盆腔炎、宮頸糜爛、宮寒等等。
冬季女性常見婦科病之陰道炎
一個正常健康的女性,私處對於外界的病原體入侵,有着天生的抵抗力,不會容易出現疾病問題。但是,當陰道的自然防禦功能受到破壞時,尤其是在秋冬季,病原體易於侵入,從而引發陰道炎。其實,陰道炎是可以預防的,應避免不潔性交,注意外陰清潔,勤換內褲;不穿緊身不透氣的內衣褲;換下的衣褲要用肥皂水洗淨,放日光下暴曬或用飽和鹽水浸泡消毒。
冬季女性常見婦科病之盆腔炎
盆腔炎是女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎症,不及時治療往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎,導致不孕症。卵巢功能損害時可有月經失調,輸卵管粘連阻塞時可致不孕。平時應注意做好個人衞生,積極治療陰道炎、子宮頸炎,加強鍛鍊,增強體質。如有手術指徵,應行手術治療,慢性盆腔炎應以綜合治療為宜。
冬季女性常見婦科病之宮頸糜爛
子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的.一道重要防線。冬季人體抵抗力下降,很容易得此病。所以,要講究夫妻生活衞生,適當控制夫妻生活,堅決杜絕婚外不正常男女關係和避免經期夫妻生活;及時有效地採取避孕措施,降低人工流產、引產的發生率,以減少人為的創傷和細菌感染的機會;凡月經週期過短、月經期持續較長者,應予積極治療;定期婦科檢查,以便及時發現宮頸炎症,及時治療。
女性冬季注意保暖以免宮寒
冬季不保暖帶給女人的不僅僅只是三種婦科病,因為生殖系統是最怕冷的,下半身着涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼痛經外,還會造成慾望淡薄,缺乏慾望。
冬季的最大特點就是冷,但是很多愛美的女性“不怕冷”,凍出宮寒也很正常,宮寒怎麼調理才最好呢?很多女性都是易冷體質,很容易發生宮寒的情況,下面我們就來了解一下關於宮寒的冬季養生知識,讓女人健康養生。
冬季養生重點保暖的八個部位
1、雙腳
腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源於腳,但由於雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,血液供應往往不足。
自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液循環,使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水温42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的湧泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。
2、腰部
腰部第二怕冷,它是腎之腑,腎喜温惡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,男性會腰膝痠軟,陽痿早泄,女性則容易月經紊亂、痛經等。因此,無論男女天冷時一定要穿中長外衣,不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3、5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦腎陽、暢達氣血。
3、頭部
頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位。
研究發現,靜止狀態不戴帽子的人,在氣温15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣温4℃時,佔60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子,應先到室內慢慢消汗,避免冷風直吹。此外,每天清晨梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。
4、脖子
頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀幹,還是咽喉要道,更是心腦血管的必經之路,這使它“身體”格外嬌貴,一旦受寒,頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。冬天最好穿立領裝,尤其是老人,外出一定要戴圍巾,對預防高血壓、心血管病有好處。
5、膝部
膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝,或選擇膝部加厚的毛褲,注意運動不要過量。除了冬季,雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。
6、耳朵
耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入温暖的`室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。
7、鼻子
鼻子也經常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”作用就變差,從而導致病菌進入肺內,增加呼吸道感染的機率。
外出時戴個純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。
8、背部
背為陽中之陽,如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗傷人體陽氣,導致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天氣好的時候,別忘了給後背曬個“日光浴”,熱流會讓全身舒服。
養生特點
冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦出血、心肌梗死等,不僅發病率明顯增高,而且死亡率亦急劇上升。
所以冬季養生要注意防寒。冬季,人體陽氣收藏,氣血趨向於裏,皮膚緻密,水濕不易從體表外泄,而經腎、膀胱的氣化,少部分變為津液散佈周身,大部分化為水,下注膀胱成為尿液,無形中就加重了腎臟的負擔,易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養生要注意腎的養護。
養生方法
冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強,機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。
飲食調養
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“無擾乎陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
養腎為先
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備
足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃後,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜温熱鬆軟。
增苦少鹹
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裏,要少食用鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬季女性如何保暖
1、 多穿一點
冬天的氣温低,比起其他季節自然是要多穿些衣服的,否則身體怎麼可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服,儘量不穿短裙短裙之類的。出門的'時候,圍巾,帽子什麼的也都用上,加強保暖。
2、 用保暖用品
冬天怕冷的女性,除了要衣服多穿一點之外,還可以隨時使用熱水袋、暖寶寶等小用品,可以暫時性的起到保暖效果。
3、 多運動
甩甩手腳:建議每天早上起牀後,做做一些小運動,可以簡單的原地跳躍,踏踏步,甩甩手臂,扭扭腰等,都有助於強化體温調節能力。
飯後散步:運動可以有效促進身體的血液循環,改善怕冷,手腳冰涼等問題,提高免疫力,不防每天吃完飯後,騰出半個小時的時間來散散步,但要注意做好保暖,陰雨天氣可以選擇一些室內的運動。
不要久坐:除了要保證適量的運動之外,想要促進身體的血液循環,還要避免久坐。工作中最好每坐一個小時,就起來走走,時不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。
4、 泡腳
熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病,最終達到養生保健的目的。
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