肝火旺易長痘?6養生方養肝去肝火
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【導讀】:夏天到了就很容易長痘,其中很多多是肝火過往引起的,那怎麼樣降火祛痘呢?下面6種常見養生方法一定能幫到你。
天氣逐漸濕熱,愛美女性的“天敵”——痘痘又捲土重來,一顆顆地在臉上逐漸開花。到底是什麼導致了痘痘的爆發?專家表示,導致痘痘的原因有不少,而臉上的痘痘同時也反映了身體相應臟腑出現的問題。初夏季節,體內累積的肝火會導致濕熱產生,從而引發痘痘危機。
同時,肝臟是身體最大的解毒器官,肝火過旺會導致身體排毒不暢。因此想要祛痘,首要把肝臟調理好。
了體內的“濕氣”,導致體內產生濕熱。火往上走,當火氣上到頭面,由於頭面沒有排毒出口,只好從皮膚裏排泄,加劇痘痘問題。
因此,初夏如不注意容易導致肝火過旺,如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下,肝火旺除了會導致痘痘外,還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等症狀。
另外,熬夜也會“熬”出痘痘。其實睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎,因為“夜卧血歸於肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負擔,容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度,也會導致失眠的出現,引起惡性循環。
1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯温的白開水,它可以喚醒全身的機能。
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3.經常做按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
4.補足礦物質。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
5.遠離酒和藥。
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
6.自制護肝茶。
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。
也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
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