吃什麼好消化對胃好又潤腸道
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吃什麼好消化對胃好又潤腸道呢?世界上有很多的食物、美食,都是非常誘惑人的,就跟人一樣都是要經過酸甜苦辣的。那麼要吃什麼好消化對胃好又潤腸道?人的消化是非常重要的,小編和你們一起來看看相關的內容?
吃什麼好消化對胃好又潤腸道1
一、無花果的功效
1、潤腸通便
無花果是較為常見的水果,它當中藴含着豐富的營養成分,一般情況下將其清洗乾淨適量食用,可以起到潤腸通便等功效,可以使其腸胃更加健康,還能緩解便祕等不良症狀,對身體健康有着一定的幫助。
2、防癌抗癌
其實無花果不僅可以直接食用,它還可以將其榨汁飲用,它當中藴含着大量的花青素、膳食纖維等多種維生素,適量飲用無花果汁還能起到防癌抗癌的功效,但不宜飲用過量,不然會給健康造成刺激作用。
二、無花果的作用
1、幫助消化
無花果的營養成分特別的高,而且成熟的果實口感更佳,平時如果適量食用無花果,它當中的營養成分還能幫助腸胃蠕動,使腸胃中的垃圾、毒素排出體外,更好的消耗食物,吸收食物中的營養成分。
2、清熱解毒
一般情況下無花果的營養成分還有着清熱解毒的作用,適量食用可以有效的去除人體餘熱、而且如果食物中毒時食用,可以緩解中毒現象,在夏季時適量食用無花果,還能避免中暑現象。
吃什麼好消化對胃好又潤腸道2
大棗——熟吃大棗補氣血、助消化
功效:
大棗可謂是女性養顏滋補的聖品,常吃大棗能夠降血壓、降膽固醇之餘,還能保護肝臟、預防骨質疏鬆。大棗含有豐富的維生素和鐵,補血補氣,還有豐富的膳食纖維,輔助腸道消化。
大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用,蒸熟的棗比起生棗更易消化,脾胃功能虛弱的人羣可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者,還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸着吃。這樣的話可以有滋補氣血的作用,而且還可以安神的哦,是不錯的養生保健的食譜類型,而且還可以有補氣養血的效果呢。
滋補食法:
大棗枸杞蒸蛋
取紅棗5枚、枸杞少許,洗淨後用清水浸軟,然後將紅棗去核;取雞蛋兩枚,加入適量鹽打成蛋液,然後加入紅棗、枸杞和涼開水,隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
大棗葱白茶
切段的葱白加上破皮的`紅棗,加適量的清水煮沸即可。大棗葱白茶有很好地安神和鎮定情緒作用,在冬季飲用這款簡單的茶,有利消化的同時能夠補脾胃,可以長期飲用。
關於大棗的食用方法以及熟着吃的功效作用,大家都知道了吧,可以看出的是大棗的好處還是有很多的,可以有促進食慾的作用和效果,而且還可以有補氣血的功效哦,大家可以經常食用,而且還可以有促進代謝的作用。
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