經常吃獼猴桃的好處
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相信大家在挑選水果的時候,都會選擇富含維生素的,比如獼猴桃會是個不錯的選擇,那麼今天小編就來告訴大家經常吃獼猴桃的好處,一起來看看吧。
獼猴桃的營養價值
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的'的營養價值遠超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2、6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。
獼猴桃的功效
1、降血壓、血脂
獼猴桃中的單寧酸和膳食纖維可以減少消化過程對脂肪的吸收,從而降低血液中膽固醇、甘油三脂的水平,繼而起到降血壓、降血脂的作用。
2、防止血栓
獼猴桃富含精氨酸,經常攝入這種物質,可以幫助我們有效地改善血液流動,起到阻止血栓的作用,另外對於降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。
3、提高免疫力
獼猴桃的功效還包括提升免疫功能,治療肝臟疾病,消化不良,貧血,泌尿系統問題,呼吸系統疾病,腦疾病等。它還可增加紅血球的生產,加強牙齒和指甲堅固。
4、防止糖尿病和抑鬱症
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
5、美容養顏
獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。
6、提高視力
獼猴桃含有豐富的葉黃素,能防止斑點惡化導致永久失明,為白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力。其中的微量元素硒也能保護視覺器官。
7、預防癌症
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
8、助眠、改善便祕
獼猴桃中富含維生素C、E、β 胡蘿蔔素、鈣、鎂、胺基酸等成分,獼猴桃的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,能幫助容易入睡並降低動脈硬化發生及改善便祕。
獼猴桃的禁忌
禁忌一:獼猴桃也是容易造成食物過敏的食物,少數人對奇異果有過敏反應,特別是幼兒,會引起嘴脣、舌頭、臉部腫脹、起疹子、嘔吐、腹痛等症狀,嚴重時會有呼吸困難、虛脱等情形。
禁忌二:獼猴桃容易引起腹瀉,所以不宜多食。
禁忌三:凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃獼猴桃。
禁忌四:獼猴桃含鉀甚高,故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。
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