釋迦果的功效與作用營養
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釋迦果的功效與作用營養它也叫番荔枝是一種聚生性的水果,釋迦果每一瓣中都有小核存在。釋迦果在國內比較少見很多人都不知道釋迦果怎麼吃,現在就讓小編分享釋迦果的功效與作用營養。
釋迦果的功效與作用營養1
1、能夠及時補充所需要的維生素的含量,進而能夠避免人體因為缺少維生素而引起的其他疾病。
2、具有降低血糖的作用,一般在國外治療糖尿病的案例是比較多的,所以一般糖尿病患者食用番荔枝的佔比就會多一點,能夠能夠很好的緩解症狀。
3、能夠加速腸胃的潤動,因為番荔枝中含有比較多的纖維,這些纖維加速腸胃潤動,進而及時排走堆積在腸內的宿便。
4、具有美白肌膚的作用:番荔枝中含有某些物質,能夠很好的'起到抗氧化的作用,從而延緩肌膚的衰老,美白肌膚。
番荔枝的營養價值
1、富含多種礦物質:據統計,番荔枝中含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量是比較高的,這些物質能夠加速肌肉的收縮,保持神經的應激反應。
2、富含多種氨基酸:據統計,番荔枝中含有18種氨基酸的成本,其中有7種是人體所需要的。
3、富含糖量,據統計番荔枝中的糖量是梨中的2.5倍,草莓的3倍。總結一句話就是含量是比普通水果高上很多,這是一般水果不具備的一個重要特點。
4、維生素的含量是比較高的,尤其是維生素C的含量,是一種很好的抗氧化的水果,能夠延緩衰老,保持肌膚的美白。
釋迦果的功效與作用營養2
1、直接鮮食
新鮮的釋迦果可以直接鮮食,購買回的釋迦果可以用手捏一下,如果發現它在捏的時候比較軟,就可以直接把它從中間切開,取出裏面的白色果肉,去掉黑色的種子,然後直接食用,這樣最能品嚐到釋迦果的誘人滋味。
2、做奶昔
用釋迦果做奶昔也特別好吃,在製作的時候需要選擇新鮮熟透的釋迦果,把它從中間分開,用小勺取出裏面軟糯的白色果肉,放入到料理機中,再加入準備好的純奶,讓料理機工作,把它直接叫成濃稠的膏狀,取出來放在杯子中,淋上適量果醬就能食用。
3、做沙拉
釋迦果還可以做沙拉吃,在製作時需要準備釋迦果200克,蓮霧一個,沙拉醬適量,把釋迦果去掉果皮和種子,取出它的白色果肉切成塊狀,再把蓮霧從中間切開,去掉裏面的果核也切成塊狀,把它與釋迦果的果肉一起放在盤子中,淋上沙拉醬調勻即可。
4、做果汁
釋迦果平時還能用來做果汁,製作時需要把三個釋迦果和一個蘋果,要把釋迦果和蘋果全部洗淨,並去掉果皮和果核,還要把它們的果肉切塊狀,再一起放到料理機中榨出果汁,裝到杯子中加入適量的蜂蜜調味,調勻以後取出食用就可以。
釋迦果的功效與作用營養3
釋迦果怎麼吃 釋迦果吃法技巧
釋迦果炒飯
1、用料:釋迦果五十克,香腸半根,蝦仁十個,米飯一碗,其他調味料各少許就可以。
2、把釋迦果去掉外皮的果核再切成小塊,把香腸也切成小塊備用,把蝦仁洗乾淨。
3、把釋加果外層包上面粉放在油鍋中炸制一會,炸成金黃色取出,鍋中留有底油,把蝦仁和其他調料一起放入炒制,一會加入米飯炒散,再把炸好的釋迦果放進去炒勻就可以裝盤食用了。
釋迦果沙拉
1、用料:釋迦果兩百克,蓮霧一個,沙拉醬少許。
2、把釋加果放在清水中洗一下,再去掉外皮和黑色的小核,切成塊狀,把蓮霧也洗淨後切成小塊,與釋迦果放一起。
3、把沙拉醬放在切好的水果塊中,用筷子調勻後就能食用,這種食用方法具有出色的減肥功效,同時還有美容養顏的作用呢。
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