什麼水果吃了對視力好
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你知道什麼水果吃了對視力好嗎?不知道大家有沒有發現走在大街上十個人就有八個人戴眼鏡,可以多吃一些水果來改善視力,下面是小編精心準備的什麼水果吃了對視力好, 希望能夠對大家有所幫助。
什麼水果吃了對視力好1
1、香蕉
想要促進眼睛健康,預防近視眼,或者是防止某些眼部疾病的出現,平時需要從健康的飲食入手,多吃對眼睛有好處的食物,像常見的香蕉就十分適合進食。香蕉不僅口感香糯,而且裏面含有多種對眼睛視力有一定提升作用的營養物質,可以在一定程度上起到保護眼睛的作用。像常見的維生素A,維生素C,B族維生素,都可以從香蕉中獲取,這些營養元素在補給充足的情況下,人的眼睛才能保持正常功能,防止缺乏維生素而出現夜盲症。因此,想要促進眼睛健康的人不妨多吃香蕉。
2、蘋果
蘋果是生活中十分常見的一種水果,其營養價值較高,而且適合大部分人進食,經常進食蘋果對機體免疫功能的提升有利。而且蘋果中含有人體需要的各類營養元素,適當進食無疑對健康有好處,對於想要有效促進眼部健康的'人來説,可以適當進食一些蘋果。蘋果性質温和,含有人體需要的各種維生素,像對眼睛健康有利的維生素A可以從蘋果中獲取,因此平時可以適當多吃一些蘋果來促進眼睛的健康。
3、聖女果
聖女果是生活中常見的一種水果,其體型較小,嚐起來有點像番茄。聖女果同樣營養豐富,適合想要促進眼睛健康的人多進食。主要是聖女果中含有的維生素豐富,常見的維生素E,維生素A,維生素C,胡蘿蔔素都可以從聖女果中獲取,補充這些營養元素之後,對眼睛視力的改善有利,還可以防止某些眼部疾病的出現。因此,想要促進眼睛健康的人不妨多吃聖女果。
什麼水果吃了對視力好2
吃什麼水果對眼睛好
1、藍莓:藍莓對眼睛有着非常好的保健作用。因為它其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓循環,維持眼壓的正常、因為藍莓體中含有:花青素。多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞,還能夠有提高夜視的效果。
2、聖女果:聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脱氧核糖核酸,避免基因突變,對眼睛起到很好的維護作用。
3、獼猴桃:獼猴桃有被稱之為:維C之王。因為它能夠給人體提供大量的維生素c。比一般的水果VC含量高出了幾十倍。VC能起到呵護眼睛,緩解光線和氧氣對眼睛的刺激、還能夠有效的預防白內障。
4、蘋果:蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏鋭的視力與硒含量有關,夜間視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常吃一些蘋果,可保護視力。
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