西瓜熱量高不高
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西瓜熱量高不高,西瓜是我們夏日必備的水果,吃起來甜甜的,脆脆的,因此深受大家喜愛,有清熱、降温去暑、利尿、降血壓的功效,但是很多人問熱量如何,下面就由小編為大家説説西瓜熱量高不高,
西瓜熱量高不高1
西瓜熱量高嗎
1西瓜熱量挺高。
每100克西瓜含有25大卡,一個普通西瓜的果肉含有熱量420大卡,相當於你慢跑一個小時所消耗的能量,平常吃完西瓜也會感覺有飽腹的感覺,原來西瓜的熱量挺高的。
西瓜吃多會發胖嗎
2西瓜吃多會發胖。
西瓜雖然屬於低脂肪的水果,但是我們不能忽略它糖分和熱量。一般500克的西瓜相當於一碗米飯的熱量,加上夏天西瓜吃起來就停不下來,所以容易引起發胖的情況。
西瓜吃多少好
3吃西瓜的量應根據温度和節氣有關。一般的天氣每天吃200~300克西瓜就夠了,如果夏日天氣炎熱,建議吃每天吃500克西瓜左右較佳。
常見高熱量水果有哪些
41,櫻桃:每100克櫻桃有304千卡的熱量,相當於2.6碗米飯。
2,酸棗(幹、:每100克酸棗含有300千卡的熱量,相當於2.6碗米飯。
3,椰子:每100克椰子含有241千卡的熱量,相當於2.1碗米飯。
4,牛油果:每100克牛油果含有161千卡的熱量,相當於1.4碗米飯。
5,榴蓮:每100克榴蓮含有147千卡的熱量,相當於1.3碗米飯。
吃西瓜禁忌人羣
51,西瓜屬寒性食材,體虛胃寒人羣要少食,以免傷害身體。
2,糖尿病患者要少食,西瓜含有一定的糖分。
西瓜熱量高不高2
選西瓜方法一:
1、西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越難吃;
2、西瓜頭,就是所謂的蒂頭,若是直直的一條線,就不要,但若是捲曲圈起來的,就很甜;
3、西瓜紋路整齊就是好瓜;
4、西瓜顏色最好挑青綠色,不要霧霧白白的;
選西瓜方法二:
1、觀色聽聲:西瓜皮表面光滑花紋清晰紋路明顯底面發黃的,是熟瓜;表面有茸毛光澤暗淡花斑和紋路不清的,是不熟的瓜;用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的,是熟瓜;聽到“噹噹”聲的.,還沒有熟,聽到“噗噗”聲的,是過熟的瓜。
2、看瓜柄。綠色的,是熟瓜;黑褐色茸毛脱落彎曲發脆蜷須尖端變黃枯萎的,是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯乾,是“死藤瓜”,質量差。
3、看頭尾:兩端勻稱,臍部和瓜蒂凹陷較深四周飽滿的是好瓜;頭大尾小或頭尖尾粗的,是質量較差的瓜。
4、比彈性:西瓜皮較薄,用手指壓易碎的,是熟瓜;是指甲劃要裂,瓜發軟的,是過熟的瓜。
5、用手掂:有空飄感的,是熟瓜;有下沉感的,是生瓜。
6、試比重:投入水中向上浮的,是熟瓜;下沉的是生瓜。
7、看大小:同一品種中,大比小好。
8、觀形狀:西瓜體整齊勻稱的,生長正常,質量好;瓜體畸形的,生長不正常,質量差。
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