豆漿和綠豆一起吃嗎
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豆漿和綠豆一起吃嗎?相信大家對豆漿和綠豆都不陌生,二者的營養價值都非常高,不少人好奇這兩者能否同吃。小編已經為大家蒐集和整理好了豆漿和綠豆一起吃嗎的相關信息,一起來了解一下吧。
豆漿和綠豆一起吃嗎1
可以。
以下是綠豆豆漿的做法。
主料:黃豆1杯、綠豆半杯
輔料:冰糖1塊、水適量
步驟:
1、準備泡好的黃豆和綠豆。
2、把洗好的黃豆和綠豆倒入豆漿機裏。
3、加入適量的水。
4、蓋好蓋子按豆漿鍵。
5、打好的豆漿過慮下。
6、加入一小塊冰糖再煮開下即可。
7、倒入容器中就可以喝啦。
豆漿和綠豆一起吃嗎2
綠豆豆漿的功效與作用
1、維持人體內電解質平衡
平時多喝一些綠豆豆漿,能快速補充體液,能預防身體內冰量元素鉀流失,可以讓人體內的電解質得到平衡,除此以外,在夏天多喝一些綠豆豆漿,還能為身體補充大量的無機鹽,能預防身體缺水,也能減少中暑症狀的發生。
2、抗菌消炎
綠豆豆漿中含有多種天然的消炎殺菌成分,平時人們飲用以後,能起到明顯抑菌作用,能抑制人體內多種病菌與病毒的活性,能減少它們對人體組織細胞的'傷害,對一些流行疾病有明顯預防和緩解作用。
3、補充氨基酸
平時多喝一些綠豆,豆漿,能為人體補充豐富的氨基酸,因為綠豆豆漿中含有十幾種對人體有益的氨基酸,其中八種氨基酸是人體無法自身合成的重要營養成分,除此以外,它含有的色氨酸和賴氨酸以及亮氨酸等氨基酸的含量還比較高,能健腦益智也能促進身體代謝,提高身體抗病能力。
4、保護心血管
平時多喝綠豆豆漿,還能保護人類的心血管,因為綠豆豆漿中含有大量的軟脂酸,而軟脂酸中的主要成分又是亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸,這些物質能促進人體內脂肪酸的代謝,也能減少膽固醇在人體血管中積存,能軟化血管,促進血液循環,對人類高發的動脈硬化以及冠心病,還有心臟病的高發疾病,都有良好預防作用。
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