水果黃瓜的營養價值
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水果黃瓜的營養價值,生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解,不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣,吃法也是多種多樣的,小編和大家一起來看看水果黃瓜的營養價值的相關資料。
水果黃瓜的營養價值1
【抗腫瘤】黃瓜中富含一種叫做葫蘆素C的物質,這種物質可以提高我們的免疫力,從而增強人體的免疫功能,免疫功能強大後就能有效抵禦細胞癌變,能夠達到抗腫瘤的目的。
【抗衰老】黃瓜中還含有豐富的維生素E,能夠起到延年益壽、抵抗衰老的作用。另外,黃瓜中的黃瓜酶,有很強的'生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜汁還可以塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋的效果。
【解酒】黃瓜中所含的有效成分對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防酒精中毒,起到解酒保肝的作用。
【降低血糖】黃瓜中的果糖不比其他的果糖,食用後非但不會增高血糖,還能請血管,故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。
水果黃瓜的營養價值2
首先,大家要明白的一件事,水果黃瓜和普通黃瓜都是瓜類食物,它們只是存在外表的不一樣,內在的營養成分是相差無幾的,所以想要了解水果黃瓜的營養價值。我們可以從黃瓜的營養價值入手。
1、抗腫瘤:黃瓜中富含一種叫做葫蘆素C的物質,這種物質可以提高我們的免疫力,從而增強人體的免疫功能,免疫功能強大後就能有效抵禦細胞癌變,能夠達到抗腫瘤的目的。
2、抗衰老:黃瓜中含有豐富的維生素E,能夠起到延年益壽、抵抗衰老的作用。
3、解酒:黃瓜所含的有效成分對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防酒精中毒,起到解酒保肝的作用。
4、降低血糖:黃瓜中的果糖不比其他的果糖,食用後非但不會增高血糖。
水果黃瓜的熱量
營養素含量(每100克):熱量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白質(克)1.00、纖維素(克)0.90。
由此可見,水果食用的熱量很低,在減肥期間多吃也不用害怕發胖。特別值得一提的是,水果黃瓜除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。很多MM都喜歡喝粥來減肥,現在加上水果黃瓜來熬粥,減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用,可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。
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