烏龍茶減肥怎麼喝
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烏龍茶減肥怎麼喝,減肥是很多人都關心的問題,而減肥的方法多式多樣,讓人目不暇接,喝烏龍茶也是可以減肥的,不過也需要掌握一定的技巧,下面為大家分享烏龍茶減肥怎麼喝,一起來看看吧。
烏龍茶減肥怎麼喝1
1、水温把控很重要
很多人都以為自己會泡茶,但是其實不然,就拿烏龍茶來説,大家是不是以為任何茶類只需要用沸水來泡就好了,可烏龍茶就偏偏不是,一般沖泡烏龍茶的`温度把控在80-90度為正確,用沸水直接沖泡烏龍茶,很容易營養物質就流失掉了。
但是用80-90度水温的話,可以讓烏龍茶中的營養物質慢慢浸泡出啦,就連烏龍茶的減肥功效也是一樣,所以想要通過烏龍茶來達到減肥消脂效果的話,先要把握好烏龍茶的沖泡温度。
2、分量把握很關鍵
喝烏龍茶的正確方法,除了要講究水温的把控之外,喝烏龍茶的時候,也要有一定的注意事項,首先烏龍茶不能冷掉了喝,一般茶泡好5分鐘之後喝比較適宜,不然別説利用烏龍茶減肥了,喝了冷掉的烏龍茶,估計都會徹夜難眠。
另外為什麼説烏龍茶的分量把控很關鍵呢,是因為烏龍茶不適宜大量喝,不然還沒減肥之前,估計大家都會拉肚子,一般喝烏龍茶一天不要超過1升,儘量每天兩三次,分開飲用烏龍茶會更容易起到減肥的效果。
烏龍茶減肥怎麼喝2
烏龍茶減肥效果哪種好
1、雙烏茶
原料:烏龍茶5克,何首烏30克,幹山楂20克,冬瓜皮20克。
製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。
2、玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克,幹荷葉25克,陳葫蘆10克,桔皮5克。
製法:將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反覆沖泡至茶水清淡為度。
3、清絡飲
原料:幹荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
製法:
(1)用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗後備用。
(2)砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。
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