吃什麼治療脱髮

吃什麼治療脱髮，現在的社會中有越來越多回有脱髮的現象，很多男生女生都受到了脱髮的困擾，影響自己的形象，其實治療脱髮的方法特別多，還可以通過一些食療來解決，下面就一起來看看吃什麼治療脱髮。

吃什麼治療脱髮1

1，吃柑橘能促進頭發生長。柑橘類水果中的維生素C有助於身體更好地吸收鐵。同時，它對膠原蛋白的生長也非常重要，能促進膠原蛋白合成和頭髮生長。

2，吃葡萄乾防脱髮。吃葡萄乾可以促進頭皮血液循環。葡萄乾富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和器官輸送營養物質。

3，經常吃牛排可以防止脱髮。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附着在毛囊上，起到鞏固和保護頭髮的作用，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭髮健康，有效防止脱髮。

4，吃杏仁以防脱髮。研究發現，脱髮的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性荷爾蒙增加，導致脱髮，而杏仁富含維生素E和鋅，可以降低膽固醇是治療脱髮的非常好的一種食物之一。

5，雞蛋和乳製品。例如酸奶，是很好的蛋白質來源。同時，雞蛋含有硒和鎂。這些礦物質能幫助頭髮散發出健康的魅力，解決脱髮問題。

吃什麼治療脱髮2

1、黑豆

按中醫來看，頭髮是按腎臟進行生長髮育的，如果腎臟精氣虧損時，就會導致頭髮不能得到充足的養分來滋養，從而可導致頭髮易斷易脱，質量差，所以要有一個健康的腎臟，才可為頭髮的`生長源源不斷的提供所需的營養，讓頭髮更加強韌健康。而黑色能入腎，因此在飲食中可以吃些黑豆，可讓頭髮烏黑、防止脱髮，另外黑豆中還有一種物質被人體攝取後可以促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質還能有效的促進人體內黑色素的形成，可讓白髮變烏黑。另外黑豆有補腎效果，在為腎臟進行精氣補充時，也可防止頭髮脱落和促進新發生長，因此防脱可適當吃些黑豆。

2、杏仁

它含有豐富的維生素E，而維E被人體攝取後是可以有效的抑制細胞免受自由基的損害的，從而可起到烏髮、潤肺作用，所以杏仁是可以起到很好的防止頭髮脱落的效果的，同時還可治療頭髮變白、發枯。對於易脱髮者來説，很多都是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅引起的，而這些營養素在杏仁中都很豐富，因此知量吃杏仁可為人體補充所需的營養素，從而從源頭上解決脱髮現象。

3、海米

貧血也是會導致脱髮的，所以平時可以多吃點海米，以起到防止脱髮的效果，海米也就是蝦仁，它含有豐富的鉀元素，而這種物質是可以促進神經的健康且能預防中風發生的，被人體攝入後還可協助肌肉的正常收縮，從而起到極好的降血壓作用，另外對於輕微貧血症狀者來説，吃點海米也有很好的補血效果。

4、多食芹菜、香菜和西蘭花

男性是最易出現雄激素源性脱髮的，這種脱髮主要是由於雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起的，所以建議平時男性可多吃些芹菜，香菜，西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可預防男性“謝頂”。

5、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮健康中是有着重要作用的，其中銅的缺乏可導致頭髮顏色變淡。鐵則對保證運送到頭髮的血液的含氧量上有重要作用。所以建議平時多吃一些綠色蔬菜，其所含的鹼性無機鹽是可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質且讓其成為無毒性物質排出體外的。

吃什麼治療脱髮3

黑豆

中醫認為毛髮發孕育於腎，當腎虧損之時，頭髮就會脱落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脱髮之後，可以以黑豆為原料製作各種藥膳以補腎從而促使脱落的頭髮重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區別，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。

黑芝麻

黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效，所以不少人在脱髮的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脱髮患者，因為黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。

首烏

在不少治療脱髮的藥方的配藥中有首烏，但是，由於首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。