山楂怎麼吃減肥最快

山楂怎麼吃減肥最快，山楂是我們生活中比較常見的一種食物，它的營養也是比較好的，對於減肥人士來説是非常不錯的選擇，那麼，山楂怎麼吃減肥最快呢？下面大家就跟着小編學起來吧。

山楂怎麼吃減肥最快1

1、山楂湯

原料：山楂500克，白糖100克 做法：將山楂洗乾淨，去蒂去籽，用水煮，山楂熟爛時放入白糖，飲其湯。

2、山楂銀菊飲

原料；山楂10克，金銀花10克，菊花10克 做法：將山楂拍碎，與金銀花、菊花共同放入杯中，衝入沸水即可。

3、山楂橘皮飲

原料：鮮山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克 做法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡即可。

吃山楂減肥的注意事項

1、春季不宜多吃

山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝氣旺會傷及脾胃，過多食用易造成消化性潰瘍。

2、禁忌人羣

食用山楂減肥要注意腸胃虛弱者不宜服用，孕婦慎用。因為山楂中的酸性物質能夠促進胃液的分泌，腸胃虛弱者食用易導致胃痛和胃潰瘍。山楂有活血和收縮子宮平滑肌的作用，孕婦食用易導致流產。

3、合理安排飲食

山楂只能輔助減肥，想要達到完全減肥的'效果，需要合理控制飲食，減少脂肪的攝入，粗細均衡搭配。可以多吃富含膳食纖維的食物，有利於推動腸道的蠕動。

4、結合運動

用山楂輔助減肥和合理飲食的情況下，也要適當的運動，運動能夠燃燒脂肪，促進體內的新陳代謝，有利於達到減肥的效果。

山楂怎麼吃減肥最快2

鮮山楂可以磨成沖水喝，還能直接切成小塊泡茶效果更佳。

首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果，然後將山楂和薏苡仁磨成粉，中間可加入別的瘦身食材，磨好粉後，我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯裏，再加上適量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食，同時也是減肥的良藥呢。

取山楂和金銀花以及菊花各適量，將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊，然後將它們放入茶杯裏泡水喝就行。山楂消食減肥，金銀花清火去熱，菊花能夠平肝明目。因此，這款茶水不但有利於我們的瘦身，還能預防和治療各種疾病。

山楂減肥法周瘦15斤

山楂藕片

食材：蓮藕、山楂、冰糖、水

做法：

1、蓮藕去皮洗淨。

2、切成薄片。

3、用冷水浸泡30分鐘。

4、將藕片汆水2分鐘至斷生。

5、將山楂洗淨。

6、用刀將山楂橫向切成兩半，挖去籽並去掉果蒂。

7、將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中，加入冰糖和水，大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。

8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裏浸泡，待不燙時即可食用。

山楂怎麼吃減肥最快3

山楂茶

材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

山楂瓜皮飲

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。