女人必吃的6大燉品
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女人必吃的6大燉品,女人必須要氣血充足皮膚才會好,人才有精神,在生活中很多女性朋友都體質差,經常會感覺到不舒服,女人要對自己好一點,學會保養自己,下面分享女人必吃的6大燉品
女人必吃的6大燉品1
銀耳紅棗湯
將銀耳放入温水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後,換清水清洗乾淨,去根,將銀耳撕成小片放入鍋內,加水(沒過所有食材),大火煮開;加入洗淨的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火,煲上一個半小時,即可。
黑糯米補血粥
黑糯米洗淨後用冷水泡1小時後瀝乾備用,將黑糯米放入鍋中,先加水煮開,然後改為中火再煮約40分鐘,加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘,最後加冰糖調味即可。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
木瓜銀耳湯
木瓜去皮去籽切成塊,蓮子洗淨。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右,然後將銀耳撕成小塊,所有原料備好,鍋中放入適量水,燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘,放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火,養人的木瓜銀耳湯就做好了
女人必吃的.6大燉品2
1、銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯是由古醫書《補養篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成,氣味清潤可口,具有活血潤燥、潔膚除斑之功,有助於消化面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃,對改善便祕、口渴等也有效果,是一款美容養顏的家庭靚湯。
食用禁忌
紅棗的功效與作用雖然很多,但是也有不少禁忌,在一些特殊時候,對待一些特殊人羣,是不能亂吃紅棗的。
一、女性月經期間。特別是有眼腫或腳腫的現象的女性,這是濕重的表現。這些女性不適合服用紅棗,因為棗味甘甜,多吃易生濕,濕積於體內,水腫的情況會更嚴重。另外,體質燥熱的婦女,不適合在月經期間喝紅棗水,這會造成月經過多。
二、腹漲的時候。腹脹的人,不適合喝紅棗水,越喝情況越嚴重。
三、患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者食用,否則易導致血糖升高,使病情惡化。 四、大便乾結之人忌食。此外,大棗忌與葱和魚同食。大棗與則令腰腹作痛。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖, 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。次補血粥比第一款的中藥材成分稍微低點,是款清淡式補血食物。
3、養顏補血燕麥粥
材料:核桃.龍眼乾.燕麥.紅棗.紅糖
做法:
1. 先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
4、雙紅南瓜補血湯
功效:南瓜性温味甘,可補中益氣,含有豐碩的胡蘿蔔素,經人體接收後轉化為維生素A,並含有豐盛的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物資,有熱胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使神色紅潤,增添皮膚彈性。
5、當歸紅棗排骨
今天還給大家介紹一道,屬於我們女士們的靚湯。當歸杞子紅棗骨湯,補氣血又養顏,最適合我們女士們喝的靚湯啦。特別是在每個月不方便的前與後煲來喝的呢。
主料豬骨300克、輔料:杞子10克、紅棗、8-10粒(去核)、黨蔘10克、當歸片8片、雞蛋1個
6、木瓜銀耳湯
我喜歡吃木瓜,但卻對生木瓜過敏,所以只能做熟以後再吃。之前最常做的就是銀耳雪梨湯了,這次就換下口味,做個即養眼又養生的木瓜銀耳湯!
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