柑橘的營養成分和作用
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柑橘的營養成分和作用,柑橘是我們日常生活中常見的水果,柑橘的果皮和果肉都有很大的作用價值,果肉對補充身體所需的營養素有很大的作用。以下分享柑橘的營養成分和作用。
柑橘的營養成分和作用1
一、含有豐富的維生素和碳水化合物。
從柑橘的營養價值上可以看出,果肉中所含有的蛋白質、脂肪以及碳水化合物都是人體所需要的元素,而維生素和檸檬酸等的營養價值也非常高,可以促進腸胃吸收,有助於消化。
二、含有膳食纖維和果膠元素。
橘子中的果膠可以有效降低膽固醇,減少高血糖和高血壓的發生;而膳食纖維則有助於通便,真正讓你的腸胃毒素及時排出體外,從而更好的保持健康。
桔皮和果肉的功效
一、桔皮具有調理脾胃,化痰止咳的作用。
從藥理性的角度來看,桔皮作為藥物可以有效調理脾胃,還具有化痰止咳的功效。中醫上所説的陳皮就是桔皮,被調製成中成藥治療效果很好。
二、柑橘果肉有美容養顏和消除疲勞。
柑橘本身所含有的維生素C非常多,可以補充身體所需要的元素,除了具有很好的美容作用之外,在消除疲勞的作用上也非常好,檸檬酸可以有效促進腸胃蠕動,也可以緩減疲勞。
三、柑橘成分可以降低血脂和膽固醇。
人體內的膽固醇和血脂較高會引發糖尿病、肝臟疾病,適當的食用柑橘就可以有效降低血脂還可以降低膽固醇,這樣可以減少疾病的發生,也可以讓身體更健康,對於冠心病患者來説,多吃一點都可以降低生病的機率。
四、柑橘果肉可以有效祛疤除皺。
對於很多女性來説,一旦有疤痕和皺紋,整個人看起來氣色會很不好。而要是可以多吃柑橘也可以有效祛除疤痕和妊娠紋,在孕期也可以塗抹精油,減少妊娠紋的`同時也可以讓你的氣色更好。
柑橘作為常見的水果之一,除了酸甜可口之外,自身所含有的營養元素也非常多,多食用對人體健康有很大的幫助。除了具有美容養顏的功效之外,也可以有效調節腸胃,還具有一定的藥理價值,真正讓你的身體可以保持健康。
柑橘的營養成分和作用2
柑橘的營養價值
1、柑橘富含維生素C,它能夠提高機體的免疫力,另外我們知道,維生素C對於美白皮膚、淡化色斑等也有很顯著的效果。
2、柑橘富含有檸檬酸,它對維生素C具有保護作用,所以即使被加工成果汁,易被破壞的維生素C能夠在很大程度上保存下來。
3、柑橘還含有膳食纖維和果膠,不僅可以通便,還能夠降低體內的膽固醇,對預防冠心病、動脈硬化等疾病有很好的作用。
4、柑橘皮中還含有揮發油,可以增加胃液的分泌,幫助食物消化和吸收,緩解食慾不振。
柑橘的功效與作用
柑橘味甘酸、性涼,入肺、胃經,具有開胃理氣、止咳潤肺的作用,主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
柑橘全身都是寶,均可入藥。中醫認為:陳皮(曬乾的成熟柑橘皮)可理氣健脾、和胃止嘔、化痰止咳;青皮(未成熟的柑橘皮)可舒肝破氣、消積化滯;橘絡(柑橘皮內層的筋絡)是通絡、活血、理氣、消痰積、治久咳胸痛的良藥;橘核(柑橘的種子)有理氣、散結、止疝氣腫痛之功效。
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