常喝水的好處
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常喝水的好處,我們都知道,多喝水不僅有助於補充水分,促進新陳代謝,還能滋潤我們的身體並且排出我們身體的毒素,下面我們一起來看看常喝水的好處。
1、喝水可以防治感冒
感冒的時候,我們都會有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的症狀,其實就是呼吸道被黏液堵塞造成的,多喝水的好處一方面可以滋潤咽喉,緩解咽喉疼痛,另一方面也可以沖走呼吸道的黏液,使呼吸變得暢通。
而在感冒的時候,由於體温上升,身體出汗較多,水分流失也比較嚴重,多喝水就可以幫助補充身體的.水分,這樣對於防治感冒就有着很好的功效,不過感冒的時候不要喝冰水,温開水是最好的選擇。
2、喝水有助身體排毒
喝水的另一大好處就是可以幫助身體排毒。
我們都知道,身體內總會產生毒素,這些毒素一旦聚集在體內,會對我們身體的器官造成很大的影響,使我們出現便祕、口臭等症狀,甚至還會一步步摧毀我們的抵抗力,使我們被疾病困擾着。
而喝水的好處在於可以加快身體的新陳代謝,身體的新陳代謝提高了,排毒的能力也會大大提高,而多喝水也可以增加我們去廁所的次數,使體內的毒素隨着尿液排出體外,體內的毒素排出了,我們就會感到一身輕鬆。
3、喝水可以減肥
通常人體發胖的主要原因就是飲食不合理,還有一個原因就是體內毒素多導致的,喝水不僅可以加快身體的新陳代謝,而且還可以通潤腸道,使乾涸在腸道的糞便變得濕潤,這樣可以更好地排便,也是更好地排毒,從而可以減肥。
另外,喝水也可以幫助我們控制飯量,當我們感到餓的時候,其實只是身體缺少水分使大腦發出這樣的信號,這個時候我們可以喝一杯水,補充身體的水分,然後就會發現,飢餓感已經沒有那麼強烈了,這樣我們就不會因為肚子餓而大吃一頓了,吃得少了,我們怎麼可能還會發胖?
而且食物的營養往往需要溶於水才可以更好被人體吸收,所以在吃完飯後喝杯水,可以促進營養更好地吸收。
老人經常喝水有什麼好處
1、老人喝水能預防便祕
老人晨起第一杯水顯得很重要,不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分,同時還可促進血液循環,降低血粘度,促進腸道蠕動,預防便祕。起牀後,可空腹喝一杯水,因為睡眠時我們的隱形出汗和尿液分泌,損失了很多水分,起牀後即使不感覺口渴,但體內仍會因為水分缺乏而導致血液粘稠。因此,起牀後一定要儘快小口慢慢補充水分。
2、老人喝水可以降低心臟負擔
老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預防致死性梗塞。晚上睡覺前1—2小時喝一杯水,也可防止夜間血液粘稠。
夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的`患者,睡前不宜大量喝水,否則,會增加心臟負擔。
3、老人喝水可以降低生病率
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人應做到“不渴時也常喝水”的習慣。除了白天主動喝水外,夜間也應喝上一杯水,使血液稀釋,降低血液黏度,減少腦中風的發病率。俗話説“水靈即心靈”,水本身對人體有安神。鎮靜作用。老年人睡前喝適宜的水,不僅可幫助很快安神入睡,還可遠離腦中風。
女人喝水的好處
1、抗衰老
不同於男性,女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上,形成動脈硬化,從而導致血管失去彈性,血液循環無法暢通進行,結果導致體內營養攝取不夠,皮膚變得粗糙,失去彈性,皺紋增多,使人變得衰老。
而新鮮的飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外,有效防止動脈硬化,所以適量飲水可使人更加美麗,抗衰老。
2、抗皺紋
皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水,尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%,所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水,細胞就不會出現缺水的狀態,那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。
3、改善皮膚粗糙
皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水,因為礦泉水中含有多種礦物質,如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分,這些物質能夠健脾胃,增食慾,並且使皮膚變得細潤。
4、改善皮膚暗淡
皮膚比較暗淡的`女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因為花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類,能清除雀斑、色斑,保持皮膚健美。
5、增加皮膚彈性
皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養分,增加皮膚的抵抗力,還可以恢復皮膚彈性。
6、減肥
無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥,都應該以多喝水來輔助,這樣才能取得好的減肥效果,因為喝水可以把體內的脂肪帶出來。
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