冬季喝什麼茶減肥
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冬季喝什麼茶減肥,冬季除了是養生的季節,同時也是脂肪容易堆積的時候。由於冬季缺乏運動,因此我們需要一些可以消脂解油膩的茶。下面小編分享冬季喝什麼茶減肥。
冬季喝什麼茶減肥1
1、黑茶
冬天很容易出現吃得多不消化的問題,而黑茶含有咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等,都可有助於人體消化,調節脂肪代謝,咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進食慾,幫助消化。
而且,黑茶具有很強的解油膩、消食等功能,這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物,如火鍋之類的,喝杯黑茶真是再好不過了,保證你不養膘、吃得放心。
2、蜂蜜菊花茶
冬天一般人體的運動量變少,而且因為天氣寒冷,大多數人喜歡吃一些温補的食物,很容易就會導致上火,導致便祕和毒素堆積,這個時候可以喝一些蜂蜜菊花茶,它可以加速腸胃蠕動,輕鬆解決便祕問題。
3、決明子
提到決明子,相信有些人可能沒有聽説過這個名字,但是用決明子泡水喝卻是一個非常有效的養生瘦身方式,而且用決明子減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的,但是它的藥效卻非常的柔和,因此更容易被大多數人所接受。因為決明子具有潤腸通便、輕瀉的作用,瀉的過程使人減少了營養的攝入量,所以對減肥有利,只要各位美眉們每天堅持使用10克左右的決明子泡水喝,相信擁有S型曲線身材也是非常容易的事。
4、檸檬茶
檸檬茶減肥應該是眾所周知的事情了,多喝檸檬茶對於瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影響健康,對於減肥而言,如此效果絕對堪稱經典中的經典。
5、荷葉茶
荷葉是瘦身的良藥,多喝荷葉茶也是非常有利於瘦身的。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。但是小編在這裏要提醒大家,使用荷葉茶瘦身需要一些小竅門,如最好喝的是濃茶,而且最好是在空腹的時候喝,這樣對減肥才更有利。
6、糙米茶
糙米屬於粗糧,有利於預防和治療糖尿病,還有利於減肥。日本有研究發現,糙米的血糖指數要比白米飯低很多,同等數量的糙米會讓人更有飽腹感,可以幫我們控制食慾,達成減肥瘦身的效果。
7、玫瑰紅茶
一到冬季聚餐各種大魚大肉是少不了的,這些食物都含有很多油脂,吃多了很容易長贅肉。玫瑰花有排油美白的'功效,能幫我們清除身體中的油脂,讓肌膚更加白皙,而紅茶可以消除浮腫,二者合一的瘦身效果會更出色。
8、生薑紅茶
生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物,而紅茶本身又是温性食物,對於寒性體質,或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人羣來説,絕對是既方便又容易製作的減肥佳品,同時促進排汗與利尿,提高新陳代謝,改善易胖體質,減下來後也不容易反彈。
9、杜仲茶
對於杜仲茶是我之前沒有聽説過的,但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外,杜仲茶還是可以預防衰老的。
冬季喝什麼茶減肥2
1.桂圓烏龍茶
冬季的天氣寒冷,每個人的代謝速度都會變的快速的,隨之而來的就是容易感覺到飢餓,再加上冬天有許多的女生都是喜歡吃火鍋的,而火鍋的食材熱量都是極高,分分鐘就容易發胖,所以冬季大家不妨就多喝一點桂圓烏龍茶吧,對於減肥來説的效果是相當不錯的,並且還可以補血一益氣,讓體質虛弱的MM的身體再也不會變差了。
2.苦瓜茶
將苦瓜切成塊狀磨成粉狀,和開水在杯子當中把苦瓜粉攪拌均勻,最後加入蜂蜜來調味,因為苦瓜本身是有清熱解毒和消除水腫的作用的,所以才被很多妹子稱為減肥排毒的佳品,再加上苦瓜是不僅消脂的,另外也可以排除身體裏面的毒素和垃圾,解決了便祕的問題。
3.檸檬紅茶
檸檬紅茶是一種不錯的養生茶,冬天喝的話是毫無問題的,可以起到不錯的減肥的效果,並且還能暖胃暖身子呢。用3~4片的檸檬和適量的紅茶一起用開水來沖泡,等待3~5分鐘之後就可以把茶葉取出來了,茶湯和檸檬片一起混合浸泡1分鐘就可以喝上了,這道茶的口感是特別的好,促進了腸胃消化的速度,有減肥計劃的MM可以去嘗試一下。
4.烏梅蜂蜜茶
烏梅就是大家俗稱的青梅,不僅是可以直接吃也能用來泡水喝的。獨特的口感可以促進腸胃的消化,相當適合腸胃不好的MM,每次使用三粒烏梅搗碎後就開始泡水十分鐘吧,接着再加入蜂蜜調味就OK了,烏梅和蜂蜜一起搭配既可以達到減肥的效果,還能美容護膚,對腸胃也是大有好處的,冬天喝上它是暖胃暖身體的標配。
5.山楂紅茶
紅茶是一種非常適合冬天來喝的茶,有着不錯的養生保健的作用,在冬天喝這款茶是有利於排出體內的垃圾的,解決了便祕和腹脹的問題,對於減肥來説是相當有利的,長期堅持喝是能發揮不錯的減肥的效果的,用適量的山楂以及紅茶葉混合在一起,並且要用開水沖泡3分鐘之後才可以飲用,要在冬天瘦下來的MM就多喝吧。
6.薄荷烏龍茶
薄荷的香味是十分的好聞的,用來作為輔料或者是泡茶都毫無問題。用2~3片薄荷葉以及適量的烏龍茶一起泡5分鐘左右就可以開始喝了,這兩種材料搭配在一起是有很好的提神的效果的,還能燃燒脂肪以及降肝火,在吃飯之前來一杯這樣的茶不僅是能增加飽腹感,還可以降低熱量的攝入,對於瘦身是百利而無一害的。
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