提高性功能時間的方法

提高性功能時間的方法，在我們的日常生活中有很多的方法技巧都是得到了一定的實驗的，經過一段段經驗的累計，也給我們帶來了很多的好處，以下了解提高性功能時間的方法。

提高性功能時間的方法1

第一，男人增強性功能的時間可以採取冷熱水交替淋浴法，冷熱水交替淋浴可以有效的刺激男人的莖，可以加快男人莖的血液循環，有利於男人莖的勃起，有利於延長男人性生活的時間。

第二，男人想要延長性生活的時間，應該要掌握性生活的技巧，性生活儘量不要採取同一姿勢，可以更換多種姿勢進行性生活，可以有效的延長男性性生活的時間，可以提高男性性生活的質量。

第三，男人想要增強性功能的時間，需要多吃補腎壯陽的食物，男人應該要多吃鋅元素含量高的食物，能夠有效的改善男人的精子質量，可以改善男人性生活的質量，可以增強男人性功能的時間。

第四，男人想要增強性功能的時間，需要加強身體的鍛鍊，男人最好堅持做俯卧撐的運動，可以有效的鍛鍊男人的肌肉力量，可以提高男人性生活的質量，可以改善男人的性功能。

第五，男人想要延長性生活的時間，在性愛之前應該要做好性生活的前戲，這樣可以提高男人性生活的質量，可以延長男人性生活的時間，男人應該要掌握正確性愛姿勢，可以讓男人擁有高質量的性生活。

男人想要增強性功能的時間需要加強身體的鍛鍊，應該要多吃鋅元素含量高的食物，應該要多吃補腎壯陽的食物，能夠提高男人的性生活質量，可以延長男人吸引功能的時間，男人可以採取冷熱水交替淋浴來提高性功能。

提高性功能時間的方法2

男性怎樣快速提高性功能

提肛運動雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質量。

正確的提肛運動：提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部之靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。

呈雙膝微彎狀，雙手指相對置於丹田前方，雙目微閉，調息，入靜，從頭到足趾依次放鬆各處，而後引丹田氣沿督脈上行於上丹田，同時，氣到會陰時，微微提肛縮囊，緩緩而行7次，口中有津時，分三小口吞下，並同時提肛縮囊，然後，收意識，停氣息于丹田中，平衡呼吸，入靜，片刻後，收勢，慢慢睜開雙眼，以雙手半握拳，從尾骨尖兩側，依次向上輕輕叩擊，反覆7遍，以能耐受為限。

提肛運動躺着、站着或坐着都可以做。收緊提肛肌5秒鐘，然後慢慢放鬆10秒鐘。連續做15～20次，每天做3回。不要做得太過頻繁，以免提肛肌訓練過度，反而會無法排尿。

提肛運動的好處

提肛運動簡單易行，不需要多長時間，但功效卻很顯著，對男性來説，可產生類似對前列腺進行按摩的作用，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，並對男性性功能也有提高作用。

現代醫學認為，提肛可預防和治療痔瘡，對痔瘡有促進痊癒的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動（肛門外括約肌、肛提肌等肌羣的收縮與舒張，可觸動內括約肌收縮和舒張），可以改善局部的血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫學雜誌報道，用提肛法治療早期內痔可取得較好效果。

提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的'作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。

相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脱出和脱肛。

肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛鍊，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。對脱肛患者來説，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脱肛症狀。

提高性功能時間的方法3

慢跑能不能提高性功能呢？

性功能説起來有些人未免會感到害羞，不好意思提及。在傳統的時代裏，提到這些的確是讓人感到窘迫。但是，新時代已經不再那麼保守了。男性的性功能是關鍵的，關係到家庭的幸福，性生活的和諧。甚至會給夫妻之間的感情增添很多的情趣哦。提高性能高是許多人的夢想。

男性朋友選擇跑步、游泳、騎車這些良好的運動項目，每週只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善自己的性生活。

為什麼跑步可以提升男性的性功能？科學家認為，男性朋友在運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悦感。經常從事體育運動還可以擺脱一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性慾亦大有好處。 運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，對增強性慾有所裨益。

身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固、醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。需要強調的是過分強烈的運動不僅無助男性的性功能，且會把自己的身體搞得精疲力盡，出現反噬情況。

跑步確實是可以有助於男性的性功能增強的，但是得有適宜度;否則過猶不及。看、另外跑步終究是一門輔助性性功能的治療方法。經常跑步可提高男性身體素質、提高身體免疫力，預防性功能障礙疾病的發生，從某種意義上來説，經常跑步對提高性功能具有一定作用。

可以提高性功能的方法小編教大家很多的方法了，也分析了跑步、慢跑等運動給人帶來的好處。的確是可以在一定的程度上提高男性的性功能的。所以，為了男人的魅力和夫妻的和諧，享受更多的情感的交流，那各位男士們可千萬不要偷懶哦。