女人如何緩解經期乳房脹痛?
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【導讀】:月經期間,有兩件事情最要命,一件是痛經,痛的人死去活來,還一件就是乳房脹痛,也讓人坐立不安,如何去緩解呢?
乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常見的一種乳房疾病,但最近幾年呈年輕化趨勢。一般來説,城市女性得這種病的概率要比農村女性高得多。因此,有人把它稱為女性的“現代病”。
得了這種病的人剛開始感覺乳房脹痛或觸痛,隨月經週期發作,月經後疼痛減輕或消失。嚴重者會呈持續性疼痛,有時候連走路、活動時都會特別疼,且疼痛向肩部、背部、腋窩、手臂放射。囊性增生主要是指出現乳房腫塊,腫塊可為單個或多個,嚴重的還會出現一側或雙側乳頭溢液。檢查時可在乳房的一側或雙側摸到大小不一的結節性腫塊。
很多女性朋友最關心的問題是得了乳腺增生後會不會發生癌變。其實,輕度的乳腺增生和癌症並沒有太大的關係,我們沒有必要過分擔心。但我們也不能過分輕視它,因為發展到最後它有癌變的可能。因此,得了這種病我們要積極治療,要注意日常保健,防患於未然。乳腺增生與很多因素有關,但很多人可能不會想到胸椎錯位也會導致乳腺增生。我們認為,T3-T5胸椎椎間關節錯位,壓迫了支配乳房的脊神經根,影響了乳房的氣血運行,使乳房氣血淤滯,進而導致了乳腺增生。我曾在門診中遇到過一個女白領,她是一家外企的高管,工作作風雷厲風行,典型的女強人。平時工作壓力很大,動不動就愛跟下屬發火。最近兩年裏,她經常感覺胸悶、氣短,晚上睡眠也不好,乳房開始脹痛、且有硬結,尤其是在月經期間更重。求治了多家醫院,也沒有明顯效果。
後來,在朋友的推薦下來找我。詢問病史後,我們給她拍了X光片。結果T3-T5椎間關節錯位。我們為她進行了正脊復位,一次之後她自訴乳房不是那麼疼了。又進行了幾次正脊治療,再讓她自行推拿乳房,腫塊明顯見小,整個人也輕鬆多了,而且平日裏脾氣暴躁的她也變得平和了。
有輕度乳腺增生的女性朋友,平日裏可多練習刁氏脊椎保健操的第五、六節,還可進行推拿自行治療。方法很簡單:躺在牀上,先用左手掌捂住右側乳房,乳頭對準左掌心,將右手掌蓋在左手背上,輕輕推按乳房,順時針方向旋轉36圈,接着逆時針方向旋轉36圈;再用右手捂住左側乳房,乳頭對準右掌心,將左手掌蓋在右手背上,順時針方向旋轉36圈,接着逆時針方向旋轉36圈,即實現一次推拿。每天推拿兩次,天天堅持,效果顯著。還可進行點穴來調養。可選少澤穴,配T3-T5的夾脊穴。少澤穴是手太陽小腸經上的穴位,它在小指末節尺側,距指甲外角0.1寸。
要防止乳腺增生轉化為乳腺癌,平時一定要養成經常檢查乳房的習慣。一般情況下,30~50歲的女性朋友最好每年作一次乳腺檢查。
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