吹空調不傷身的4個技巧
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吹空調不傷身的4個技巧,因為現在社會的發展越來越好了、科學技術水平提高,智能設備越來越普及,空調也很常見了,所以我們在生活中討論的一個重要的話題關於吹空調的問題,下面是吹空調不傷身的4個技巧。
吹空調不傷身的4個技巧1
①夏天開空調26度省電還是28度,答案是都可以,整體來説,温度最好不低於26℃,濕度保持在60%左右,室內外温差最好不超過7℃~10℃。
②在空調房內要重點護好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位,更不能直吹身體,可以給空調安裝擋風板。
③每隔2~3個小時給室內通風一次,每次通風10~15分鐘。在開着空調時,可以把遠離空調的一扇窗户開一個小縫,保證室內空氣流通。
④不要頻繁出入空調房,以免誘發血管異常收縮,出汗時應該先擦乾汗水再吹空調。
空調對身體到底有哪些傷害?
1、降低身體的耐受力
2、寒氣可能會入侵到身體
隨着吹空調的機會越來越多,讓周圍的環境都處於恆温的狀態,夏天感受不到熱烈,冬天感受不到寒冷,身體的敏感度隨之降低了。
於是會發現這幾年身邊很多朋友,天氣只要一變,就很容易中招:不是經常感冒,就是天氣一熱,馬上就感覺到氣虛,提不上氣。
這都是因為,身體對環境的耐受力降低了,不能馬上根據環境的變化,自動調整到適宜的狀態來面對。
除此之外,更直接的影響是空調的温度過低,或者冷風直接對着身體吹,讓寒氣滲入皮膚毛孔,停留在了體內,傷害我們的五臟六腑。出現頭痛,發冷,膝蓋或手肘等關節部位疼痛,拉肚子等等情況。
空調和風扇,該如何選擇?
説到這裏,可能有不少朋友會疑惑,既然空調對身體有這麼多傷害,是不是選擇風扇更好呢?
從它們倆本身散熱的功能來説,確實是風扇對身體更“友善”一些。因為風扇的作用是通過風力,讓汗液在你身上加快蒸發。
而空調則是通過降温,營造一個涼爽的環境,把讓你發熱的原因給去掉。身體出不了汗,躲在體內的'寒氣沒辦法順着汗液一起排出來,相當於自己關閉了一個排寒通道。
所以從身體自然運行的角度來説,選擇風扇相對來説會更好一些。
吹空調不傷身的4個技巧2
1、温度不要過低。室外温度高,室內空調温度過低,温差大,長期處於低温環境中,血管收縮,血流速度緩慢,易誘發關節炎症,温度建議26℃以上。
2、避免直吹身體。吹空調時避免直吹身體關節,尤其坐月子的女性和新生兒、老年人,可以將風向口向上調。
3、長袖長褲整起來。對於吹空調出現暴露在外關節發涼的人們,建議空調屋內長袖長褲整起來,避免寒氣入體加劇關節疼痛。
4、身體出汗時緩一緩。室外稍活動,身體出汗多,空調緩一緩,待身體適應温度後再舒舒服服的吹空調,可以避免血管急性收縮,引起關節疼痛。
5、空調不要開整夜。人在睡眠時長期吹空調,更容易誘發關節疼痛。
6、長期不用時,注意空調的清潔。長期不用空調時,一定要注意空調清潔,長期停用的家用空調很容易滋生細菌和真菌,先開始使用時一定要注意先保持室內空氣流通。
空調到底要吹多少度
吹空調時具體應該設置多少度,醫學上早有研究,26℃是身體覺得最舒服的一個温度。
但我們每個人的體質並不相同,對於温度的感知也並不一樣。衡量温度是否適宜的唯一標準,是學會傾聽身體的反應。
當調節至某個温度,你的身體感覺到不冷不熱,是一種很舒服的狀態時,就表示這個温度是適合你的。
如果不得不長時間吹空調,應該怎麼辦?
很多時候,我們常常是一種“被動式”的吹空調,特別是在公共場所的時候,沒有辦法去調控空調的温度,以及吹空調的時間。
這種時候,我們可以做一些呵護身體的事情,把吹空調對我們的影響降到最低。
吹空調不傷身的4個技巧3
1、儘量不低於26℃
吹空調可以讓我們立馬涼爽起來,但是要保證空調屋和體温不能差太大,9~10度是身體能適應的範圍。
我們正常體温在36度左右,那麼空調就不要低於26度,這樣的話,身體就不會因與空調屋温差過大而產生不適、引發疾病。
2、大汗淋漓的時候不要吹
這個時候,全身肌膚腠理門户大開,寒邪入身如入無人之地,有多少寒氣身體就能吸收多少,此時吹空調,相當於“請邪入內”,那些總愛出完汗就對着空調風口直吹的人,一定知道這個後果。
注意:不是很熱儘量少吹吧,一天正常過的時間,一定要比吹空調的時間多。
3、吃易消化的食物
夏天本身濕氣就重,加上體內比較空虛,脾胃這時候動力不太夠,容易滋生濕氣,再多吃生冷寒涼的,會消耗更多的陽氣,滋生更多濕氣。
可以試試生津的酸梅湯、暖脾胃的米湯,它們都是不錯的選擇。
4、適當開窗,放盆清水
適當半開一扇窗,可以避免室內外的温差過大,也可以保持空氣的清新。
放一盆清水,可以保持室內濕潤的環境,保持空氣的質量。避免睡一覺起來嗓子發乾的情況。
5、無厭於日,適當出汗
比如,上午不開空調的,帶孩子出去曬曬後背,出點汗。傍晚太陽不大了,或者吃飯後,再帶孩子出去散散步,去小區裏和其他小夥伴玩一玩。置身在熟悉的人聲環境裏,讓身體得到真實的滋養和體驗。
6、睡覺時注意護好肚子
肚臍上有神闕穴,它是守護脾的關鍵,能健脾胃、理腸止瀉。對於保護脾胃這個穴位很重要。這個穴位也很容易受寒。
在睡空調房的時候,要防止直接吹肚子,蓋上薄薄的毯子。
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