吃什麼腎功能更強壯
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吃什麼腎功能更強壯,很多的男性朋友都非常關注腎臟的健康養生,許多人的日子壓力和作業壓力也增大。腎不好,就要多吃可以增強腎功能的食物。以下分享吃什麼腎功能更強壯?
1、黃秋葵
要説蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲名鵲起。為什麼?經科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。
2、薏仁
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。
3、酒
最新發現,適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的機率多30%,喝適量的酒是指每天一杯。
4、西蘭花
中醫認為,花菜性平味甘,有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用,對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
5、綠豆
綠豆中含有蛋白質、磷脂,對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的機率。
6、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
7、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護。冬季養生補腎不妨多吃黑豆。
8、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有温和通便的作用。
9、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
10、姜
姜、芥末、咖喱富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清,降低血清膽固醇,抑制腎小球內細胞增殖,減輕腎小管間質損害,以及緩解腎臟炎症,並能延緩腎小球硬化的發生。
1、杏仁
杏仁是一種富含蛋白質、脂肪和多種微量元素的'堅果,具有很高的營養價值。另外,杏仁中還富含微量元素硒,對前列腺有很好的保護作用。
2、 多效苷
腎臟不好的人一般代謝都很差,長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤,導致尿酸水平過高,從而引起痛風表現,影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷,它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度,從而預防痛風的形成。
長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度,達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人羣也需長期調節補充,不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力,同時還可以提高腎臟代謝能力,避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。
3、鹿茸
鹿茸是一種可以調節腎臟的中藥。鹿茸可以泡水,可以促進腎臟的新陳代謝,促進腎臟的血液循環,加速細胞的增殖,對保護腎臟有很好的效果。所以,男性平日裏不要捨不得食用鹿茸,或助腎壯。
4、腰果
腰果是一種類似於腎的水果,屬於一種比較常見的乾果,其中富含不飽和脂肪酸和纖維素,能促進體內脂肪細胞的合成,具有清腸排毒的作用。中醫講究“以形補形”,因此,在日常生活中多食用一些腰果,對腎臟也有很好的滋補作用。男性要養腎,多吃腰果,可以讓腎變得更強壯。
5、何首烏
何首烏的價格雖然高,但是對身體的益處還是很大的。男性可以經常用何首烏泡水,可以補充雄激素,增強腎功能,還可以烏髮。所以,男人要想腎好,就得多吃5大寶物:杏仁、多效苷,鹿茸、腰果、何首烏,這樣才能讓你的腎變得更加“彪悍”!
6、黑豆
按照中醫的説法,黑豆是“腎之谷”。因此平時可以多吃一些黑豆,對腎臟有很大的好處,甚至比韭菜還要好。而且,男性經常食用黑豆,可以促進血液的流動,滋養腎臟,讓腎臟變得更健康,腎臟也會“感激你”。
女性腎不好有哪些症狀?
1. 女人腎虛會有眼睛的症狀。當腎虛開始的時候,最先出現的是很眼圈,伴隨黑眼圈的還有皮膚也跟着變化。
2. 女人腎虛會有情緒不佳的症狀。腎虛的女患者會喜怒無常,比一個孩子的脾氣還要大,而且也比較懶得跟他人説話。
3. 女人腎虛會有掉頭髮過多的症狀。腎虛的女患者會異常的掉髮,在掉頭髮之前,頭髮比較乾枯,有分叉等現象,頭皮也會有些癢。
4. 女人腎虛會有怕冷的症狀。腎虛女患者會感覺自己比其他人冷,在同樣的温度下,別人感覺剛剛好,可是患者卻感覺比較冷,尤其是冬天裏面。
5. 女人腎虛會有失眠多夢的症狀。女人腎虛後,患者經常睡覺會做夢,睡不好,稍微是一點響聲,就會把患者從睡夢中驚醒,平時超過夜間12點還沒有睡意。
日常要注意什麼?
1.除了做到三餐的飲食平衡外,腎功能不好的人要忌口,不能吃燒烤類食物,不能吃豆腐,豆製品類少吃等。
2.堅持每天飲食清淡,少油、少鹽、喝八杯水,堅持每天吃兩樣水果,堅持飯後一個鐘才吃水果,尤其是酸性水果更要這樣做。比如:橙、番石榴、葡萄、蘋果。如果你剛吃飽飯就馬上吃這些水果會容易得腎結石,有兩個腎的人就沒有關係,有一個腎且腎功能不好的人這樣吃會馬上身體不舒服的。
3.在每個月例假來潮時,不能吃雞肉,不能吃羊、牛、狗肉,更不能吃黑豆,多吃些南瓜煲粥,紅薯煲煮和青菜。
4.少吃鹹菜和不新鮮的食物,少吃海鮮、羊、牛、狗肉、豬皮、雞皮、動物的內臟。
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