哪些健康減肥食品能更有效健康地減肥
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曼妙有致的身材能夠讓自己的形象大大加分,而臃腫的身軀只會讓人避而遠之。因此,想要真正成為一名魅力十足的女性,減肥便勢在必行。可是,怎樣減肥才更加健康有效呢?健康減肥食品幫助你們。
香草
香草有助於減少人體對糖分的攝入量。因此我們在喝熱咖啡或冷鮮果奶昔的時候可以加上香草,而不用加糖。另外還有一項研究表明,在我們想喝巧克力或糖果的時候,可以吃上一點點香草,這樣就不想吃了。
大蒜
大蒜含有豐富的蒜素化合物,有助於燃燒體內多餘的脂肪和膽固醇具有很好的抗菌作用,是營養師公認的一種減肥調料。
另外大蒜散發出的強烈大蒜氣味不僅可以刺激人大腦的飽食中樞,進而減少飢餓感,而且還會增強大腦幫助調節食慾的激素。
肉桂
營養最豐富的香料莫過於成熟的肉桂了,因 此它是速瘦香料首選的食品。肉桂富含鎂,纖維,鈣,及鐵,是你飲食的完美搭檔。肉桂還是一種天然厭食劑,可降低血糖,加速新陳代謝,調節胰島素。你也可以在不同蔬果中加入肉桂,例如,酸奶、冰淇淋、還有蘋果、法式薄餅甜點。
丁香
研究證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。還有研究者發現丁香也是可以提高身體對高脂食物的排泄。因此平時在炒蔬菜時可以加入丁香或者塞入肉或禽類裏,然後燉着吃。
紅棗
吃幾顆紅棗,可以降低你對糖果的'渴望。紅棗含有豐富的纖維素、維他命B、鎂、鉀等營養成分,它不僅可以增加你的能量,還可以平衡你體內的鈉含量。但是要注意的是,每天堅持吃幾顆紅棗就好,因為這類風乾食品所含的卡路里濃度較高。
青蘋果
蘋果是世界四大水果之一,對身體很好,西偐有“每天一蘋果,醫生遠離我”的説法,可見蘋果真的是一種不錯的水果。蘋果有一定的防治疾病的作用,多吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量,可避免形成膽結石,對高血壓有一定的輔助治療作用,冬季減肥水果就是青蘋果。蘋果能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。蘋果富含果膠及食物纖維,並且脂肪含量極低,但是營養卻很全面,經常被減肥者用作代餐食品。
健康減肥食品,減肥更加快速有效,打造完美身材不在話下,大家還在猶豫什麼?
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