維生素c吃多了有什麼危害
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你想知道維生素c吃多了有什麼危害嗎?維生素是我們人體需要的營養元素,但是不是什麼營養元素都是要多吃的,有時候補充過頭了還會產生不良反應,下面是小編整理的維生素c吃多了有什麼危害,一起來看看吧
維生素c吃多了有什麼危害1
1、溶血
每日口服維生素C超過5克以上時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現溶血等危重現象。正常情況下每人每天維生素c的最佳用量應為0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不會對身體產生危害,因為它是人體所必須的營養物質之一,包括人的抗病能力都與維生素C有密切關係。
2、壞血病
如果總是大量服用維生素C,一旦突然停用維生素C,就會出現維生素的戒斷反應,戒斷反應會使人罹患壞血病,而壞血病曾是嚴重威脅人類健康的一大疾病,雖然已被人類醫學攻克,但是對身體依然會產生嚴重的傷害,因此維生素C的用量還是要嚴格控制。
3、腹瀉及胃病
服用過量或者長期服用維生素C後,會 導致大便次數明顯增多,糞便變稀,形態、顏色、氣味改變,含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪,或變為黃色稀水,綠色稀糊,氣味酸臭;另外長期服用維生素還會導致胃酸分泌過多,胃酸反流,容易形成胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎,胃痙攣等疾病。維生素C導致胃病現象較少,但是一樣要引起重視,合理服用維生素C。
4、小兒骨骼疾病
研究表明,長期超量服用維生素C會導致發育期小兒得骨骼疾病。
5、結石
研究表明,維生素C經過腎臟代謝,草酸是維生素C的其中一個代謝產物,當維生素攝入過量時尿液中的.草酸、尿酸等含量增多,容易和體內的鈣質形成結晶體。這些結晶堆積在身體的不同臟器中,就可能引發膽結石、腎結石等疾病,對人體健康造成嚴重的影響。
過量攝入維生素C雖然對身體有很大的傷害,但維生素C本身對人體卻有許多的好處,不但可以美容養顏,治療感冒,增強身體的免疫力還可以預防疾病,但是維生素C在人體內不能合成只能通過水果蔬菜等食物從外部攝取,因此補充維生素還是很有必要的,只要控制好用量每日的攝入量不超過0.3克,即使每天服用也不會對人體產生傷害。
維生素c吃多了有什麼危害2
維生素c吃多了有什麼副作用
人體每天都需要補充能量,維生素是最好的,尤其在兒童,孕婦,老人是最需要補充維生素的,維生素C是水溶性,這意味着身體能將多餘部分通過尿液排泄掉,因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量,敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎結石病史的人應該避免服用維生素C營養品,只通過天然食物獲得這種營養素。
1、短期內服用VC補充品過量,會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用。
2、長期服用過量VC補充品,可能導致草酸及尿酸結石。
3、小兒生長時期過量服用,容易產生骨骼疾病。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現溶血等危重現象。 注意:濫用維生素C會削弱人體免疫力,可能會加快動脈硬化。
維生素C副作用總結
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時,會引起一些不舒服的副作用,如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時,必須減量。
2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌症患者不宜服用維生素C。
3、白癜風患者不宜用維生素C。
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