襪子挑選不當運動後腳不適
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襪子挑選不當運動後腳不適,運動也是有一定的技巧的,運動可以提高身體的抵抗力,不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間,有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量,以下分享襪子挑選不當運動後腳不適有什麼好處。
襪子挑選不當運動後腳不適1
西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波表示,運動時所穿的襪子應根據不同運動特點來選擇。適合的運動襪,不但會減少運動損傷,而且會加強運動效果。
跑步時,腳底容易出汗,所以選擇跑步襪時,首先要選純棉、吸汗性、透氣性好的襪子,其次,要注意襪尖處的針腳應該是平縫的,這樣可以防止摩擦腳趾。第三,襪子中部最好收得緊一些,可以防止襪子滑落,影響運動。最後,襪子的尺寸要適中。
瑜伽主習身體的柔韌性、平衡性,一般都是赤腳練習。健身房等公共場所人本來就多,再加上腳底出汗,很容易沾上各種細菌,所以最好穿雙襪子。此時應選擇那種柔軟性較好、襪底有防滑顆粒、吸汗性強的棉襪。
籃球運動跳躍性很強,最好選彈力好,能夠保護腳踝,稍厚一點的純棉襪。足球是一項對抗性較強的運動,為了保護膝蓋,常會用到護腿板,因此需要能包住膝蓋的襪子。
喜歡滑雪的人,不宜穿短襪。應穿滑雪專用襪,足球襪也可以。如果襪筒太低,皮膚與滑雪靴直接接觸,易因摩擦而產生腫痛。但不宜過厚,以免影響活動。
登山時,腳踩在地上要穩,所以襪子的防滑性很重要。另外,襪子的腳後跟最好厚一些,以減輕腳着地時對腳踝的衝擊力,保護踝關節。
“總的來説,選擇運動襪要注意以下五個原則。”苟波説,一是純棉質地、吸汗性好。二是彈性好,不能有勒腳磨腳的感覺。三是襪子的薄厚長短要適中,要根據具體情況決定選薄的還是厚的。一般來説,腳容易出汗的人,宜選稍厚的;反之選稍薄的。有的運動,如羽毛球,襪子太厚影響腳感,所以要買稍薄的。四是襪子的'防滑性要好,最好不要選尼龍或混紡的。第五,如果踝關節有傷,應該穿厚襪子,可以保護腳踝。
襪子挑選不當運動後腳不適2
寶寶襪子應該怎麼選?
自從有了寶寶,每次路過母嬰店,每次上購物網站,只要看到可愛、趣萌的寶寶用品總忍不住要囤上一些,各色各樣的寶寶襪子就是媽媽們囤得比較多的。
需要特別注意的,給寶寶選擇襪子需要媽媽們再花點心思。
寶寶的襪子首選純棉材質的,能更好地貼合小腳,而且棉質的更透氣、吸汗,不會有濕悶感。不建議選擇含有晴綸材質的襪子,棉襪中含有少量萊卡成份是可以的。寶寶的襪子要柔軟舒適,太硬的襪子不要選,襪子長短、襪口鬆緊要適宜。
但是,有的襪子不適合寶寶穿。比如:
1、線頭太多的襪子
寶寶年齡小,難受了也不會表達,襪子的線頭太多的話,特別容易纏繞小腳,後果不堪設想。所以建議媽媽們給寶寶買襪子時,將整個襪子翻開來看一看,線頭較多的不要選,線頭較少的要及時把線頭剪掉。
2、太厚的襪子
有些襪子的腳面、腳踝、襪口處都非常厚,比如毛線襪,這一類襪子會影響寶寶腳踝的活動,也會對腳面和腳部造成壓迫,不利於血液循環,另外,過厚的襪子會影響寶寶的感觸覺發育,要根據季節選擇襪子哦。
3、襪口太緊的襪子
有的媽媽擔心寶寶襪子容易滑落而着涼感冒,於是給寶寶選擇襪口比較緊的襪子。其實,寶寶的腳跟大人的不一樣,他們的小腿粗短、腳踝也很短,太緊的襪口會勒住腳踝和小腳,影響血液循環。建議媽媽們給寶寶選擇襪口寬一點,鬆緊適中的襪子,以不勒肉為宜哦。
4、連體褲襪
中筒襪和褲襪的款式很多,寶寶穿起來特別萌,有的媽媽會用它們來代替褲子給寶寶穿。但其實,這一類襪子不太適合小寶寶,穿脱困難,而且不利於大小便,褲襪的透氣性差、不吸汗、容易褲襠下滑,限制活動也影響健康。非特殊情況,儘量少給寶寶穿連褲襪哦。
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