適合孩子的户外運動有哪些
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適合孩子的户外運動有哪些,運動有利於增強身體的免疫力,適當的運動可以幫助我們減輕壓力,簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體,以下分享適合孩子的户外運動有哪些有什麼好處。
適合孩子的户外運動有哪些1
1、攀爬運動
爬架、繩網、攀樹等攀爬類運動能夠調動小孩全身各個部位,通過手、腳、眼相互配合,促進小孩身體的協調發展。而且,小孩子最初的自信就是通過對身體的掌握來獲得的。小孩們一次次地嘗試,逐漸地克服更高難度的挑戰,勇氣,自信也就會隨之而來。
2、球類運動
球類玩法眾多,玩球的時候需要跑、跳動作,能很好地幫助小孩鍛鍊身體。再有,球類運動需要團隊合作,提升孩子們的團隊意識和遵守規則的意識。如果家長們陪孩子一起玩,更能促進親子間的和諧。
3、野營
大自然是孩子們最好的老師,行走於户外的廣闊教室,孩子們更能夠親身去感受世界的真實樣貌。在大自然的環境中自由撒歡、奔跑、玩泥巴、搭帳篷,滿足小孩身心發展需要。
4、自行車
自行車是一個輕鬆又快樂的户外運動方式,非常適合孩子。騎車對膝蓋的衝擊要比直接在地上跑要小得多,而且,速度又比直接跑要快得多,小孩子們非常享受這種貼地飛行的快感。只要家長們幫助孩子們選一塊安全的路段,孩子們就能快快樂樂的鍛煉出一個強健的體魄。
5、幼兒游泳
作為對身體傷害最小的遊戲,游泳也同樣適合孩子。游泳的`體力消耗極大,但又不會對骨骼、關節造成衝擊和磨損。對於正在長身體的小孩們來説,游泳能增大運動量,促進食物消化吸收,增加食慾,又能幫助孩子有效鍛鍊,提高身體免疫力,促進孩子身體健康發育。
適合孩子的户外運動有哪些2
1、踢毽子,每個家長都不陌生,作為80後的我們小時候都會踢毽子,那時候沒有電腦,沒有玩具汽車,踢毽子成了我們最有意思的活動,自己還可以給孩子製作毽子,更有意義
2、跳繩,這個遊戲必須得2個以上的人玩才有意思,爸爸媽媽寶寶,加油吧
3、盪鞦韆,爸爸媽媽陪着或者夥伴陪着,一起蕩,促進家長與孩子之間的關係,讓孩子開開心心的成長
4、過家家,孩子們過家家可以學會好多東西,可以學會如何照顧人,如何與人相處
5、拍球,可以鍛鍊孩子的協調性,平衡感
6、野外摘水果,孩子最喜歡的就是自己動手,可以比賽誰摘得快
適合孩子的户外運動有哪些3
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器械運動
不少居民小區和機關、學校的宿舍區都安裝了一些器械,給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械,也能達到寶寶鍛鍊的目的。比如單槓、雙槓、吊環、攀登架、走步機、蹺蹺板、鞦韆,能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。“做器械運動,不同的年齡有不同的要求。”比如兩歲多的寶寶可以盪鞦韆,不過此時他並不真的會“蕩”,要父母的幫忙,到三歲半以後,基本上就能自己玩了;其他的也可從兩歲多接觸,但真正能自己玩,要到三歲半或四歲以後。
注意事項:寶寶在器械上活動,父母應給予必要的指導,隨時在身邊陪伴、保護,以免發生意外。
放風箏
放風箏是一項調動全身機能的運動,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合,使全身得到鍛鍊,對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益,還能讓寶寶自娛自樂。適應年齡:三歲半以上。
注意事項:可將風箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀,體積一定要小、重量要輕,以寶寶拿得起為好。風箏的顏色最好鮮豔些,便於飛上天后寶寶辨認。
踢球
讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方,能鍛鍊寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力,使全身得到運動。適應年齡:一歲半以上。
注意事項:踢球場地儘量安靜、車輛少、障礙物少,以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦,最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動,以防摔傷。還要根據寶寶的年齡選球,隨着寶寶的長大,球的“個頭”也要加大。
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