勤洗手小知識
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勤洗手小知識,這次新型冠狀病毒來勢洶洶。讓所有人,都蒙上了一塵被病毒侵襲的陰影。可即便不出門,我們也應該知道,對於此次病毒,我們究竟應該如何應對。以下分享勤洗手小知識。
勤洗手小知識1
01、“四勤”
勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理髮。手經常拿這摸那,很容易被弄髒。如果用髒手摳鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就會把病菌帶進體內,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡,能及時清除毛髮中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌,防止生瘡、長癬、長疥子。指甲裏容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲,應當勤剪指甲。
02、“兩不”
不要共用衞生潔具(如杯子),不亂扔垃圾。
03、注意環境衞生
勤打掃衞生,環境衞生不好,容易傳播疾病。要勤打掃衞生,保持生活環境清潔。
04、注意讀寫衞生
眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠。
05、注意用眼衞生
不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺着看書,不用髒手揉眼睛。
06、注意飲食衞生
不吃沒有衞生保障的食品,不吃沒有清洗乾淨的食物,不喝生水。
07、注意個人衞生
早晚刷牙,飯前洗手,食後漱口。
08、堅持鍛鍊
每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
日常生活中注意事項
多通風
新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風,保持空氣流通;讓陽光射進室內,因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋燻蒸房間,起到消毒效果。
勤洗手
傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有可能通過手接觸分泌物和排泄物,傳染給健康人,因此特別強調注意手的衞生。
常喝水
特別在氣候乾燥,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵禦病毒的入侵,還有利於體內毒素排泄,淨化體內環境。
補充營養
適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物,增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果,可中和體內毒素,提高抗病能力,增強抵抗力。
注意生活規律
保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。
避免去往羣集中的地方
人羣集中地場所空氣質量差、通風不夠,而且人羣集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大,因此儘量避免去往人羣集中的地方。
勤洗手小知識2
手衞生是健康的第一道防線
治病防病都不如增強自身抵抗力,這其中最最物美價廉的一招就是勤洗手,能夠將病菌防禦在體外,自然染病的可能就大大降低了。
只要勤洗手、洗對了手,就能有效減低達 40% 的細菌感染。
你懂正確的洗手方式麼?哪些情況下必須洗手?
用香皂或者洗手液,是最簡單有效的方法,有以下注意事項:
(1)要用流動的水洗手(不建議放一盆水洗)
(2)讓香皂或者洗手液充分揉搓、起泡泡(隨便抹上就沖掉?沒用的)
(3)每個地方都要洗乾淨,包括手心、手背、手腕、手指縫,指甲縫,每個角落都不能放過(病菌最愛躲在這些地方)
(4)肥皂泡要徹底衝乾淨(記得捧水沖洗水龍頭哦)
(5)洗手後要用乾淨的毛巾或者一次性紙巾擦乾(濕噠噠的環境有利於細菌繼續滋生啊)
好了,已經知道了洗手時要注意的問題,那麼你們知道如何洗手嗎?
免洗消毒液更好麼?
現在,很多人為了方便,會準備免洗的手部消毒液。使用時應該有什麼注意事項呢?
(1)不要常用
免洗的手部消毒液不能作為常規的清潔手段,只能是在户外等沒有條件用水洗手的時使用候。
經常使用消毒液可能會讓手部的皮膚變得乾燥。
(2)酒精含量夠高
選擇消毒液時,要注意是否有足夠的酒精含量,酒精含量在 60% 以上的才有殺菌的'作用。
(3)用量足夠多
使用時用量要足夠,要讓手心、手背、指縫、手腕等要清潔的地方充分濕潤。
(4)摩擦時間夠長
塗上消毒液後,兩手不停地相互摩擦足夠長的時間,要等消毒液差不多蒸發之後再停止。
什麼時候該洗手?
洗手的方法固然很重要,但是掌握洗手的時機也十分必要。哪些情況下需要洗手呢?
1、上廁所之後
2、吃東西之前
3、接觸寵物之後
4、外出歸來
5、咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕之後
這樣看來,洗手的次數還真不少。
洗完手後該注意什麼?
在洗完手後,一定要擦乾雙手。
如果不徹底擦乾雙手,不僅容易滋生病原菌,而且手容易被帶走水分變得乾燥。擦手的毛巾或紙巾一定要清潔衞生,且要仔細擦拭,包括指縫等處。如果使用不清潔的擦手紙或擦手毛巾,雙手會再次被病原菌污染,洗手也成了無用功。
其次,記得洗完手後抹上護手霜,保持手的濕潤,又能在寒冷的秋冬季節不生凍瘡。
勤洗手小知識3
1、第一步:洗手掌
清水濕潤雙手,
塗抹洗手液(或肥皂),
掌心相對,手指併攏相互揉搓;
2、第二步:洗背側指縫
手心對手背沿指縫相互揉搓,
雙手交換進行;
3、第三步:洗掌側指縫
掌心相對,雙手交叉沿指縫相互揉搓;
4、第四步:洗指背
彎曲各手指關節,
半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓,
雙手交換進行;
5、第五步:洗拇指
一手握另一手大拇指旋轉揉搓,
雙手交換進行;
6、第六步:洗指尖
彎曲各手指關節,
把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓,
雙手交換進行;
7、第七步:洗手腕、手臂
揉搓手腕、手臂,雙手交換進行。
特別要注意徹底清洗戴手錶和其他裝飾品的部位,應摘下手上的飾物再徹底清潔,因為手上戴了手錶,會使局部形成一個藏污納垢的"特區",稍不注意就會使細菌"漏網"。
繼續嚴格進行垃圾分類投放,保持教室與包乾區衞生整潔。廢棄口罩必須投放到專用垃圾桶,口罩丟入後,請記得及時洗手消毒。嚴禁隨地吐痰,注意咳嗽,打噴嚏的衞生禮儀。
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