5大食物幫你輕鬆搞定皺紋
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5大食物幫你輕鬆搞定皺紋,人們隨着年齡的增長就會長出皺紋,而皺紋的產生,除了年齡之外,還有其他因素。人們想想緩遲皺紋的生長,下面分享5大食物幫你輕鬆搞定皺紋!
5大食物幫你輕鬆搞定皺紋1
現在很多mm臉上都有了細紋,細紋得產生是因為面部缺水、疲勞過度、職業、天氣等原因造成的。當然這個細紋是“暫時性”的,但是如果長期乾燥缺水則會大大加速細紋的產生。從這時開始“細紋”就從以前的“暫時性”、“不確定”到“固定”了下來。
所以,愛美麗的mm一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃裏把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了,為自己的青春按下慢速鍵!
細紋成因
1、乾燥寒冷的氣候 日曬、濕度過高,濕度較低等等因素。
2、環境和化學因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調環境。
3、睡眠習慣,如偏食、飲水少、失眠等。
4、乾性皮膚,或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的.長期收縮等。
5、職業:因工作需經常接觸到油脂、含氯碳氫化合物(例如多氯聯苯)。通常眼角發乾,不做表情時眼角並沒有紋路,對付幹紋使用有補水功能的眼霜就可以了。
哪些食物是抗皺專家?
1、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物
此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
5、維生素a能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素c、e為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素a、c、e及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。
5大食物幫你輕鬆搞定皺紋2
1、三文魚。辛普森博士表示,由內而外滋潤皮膚是防止皮膚乾燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養皮膚的最關鍵營養素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。
2、綠葉菜。李普曼博士表示,西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素,身體能更快吸收其營養,有助皮膚保濕,減少皺紋。
3、糙米。年齡增大,表皮變薄變弱,更容易脱水和長皺紋。糙米含有植物保濕因子,有助防皺。
4、胡蘿蔔。多吃胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的食物有助於更好地保護皮膚,抵抗皮膚老化。
5、綠茶。綠茶中富含的多酚類物質有抗擊氧化和中和自由基的作用,有助於防止皮膚早衰。
6、發酵食物。李普曼博士表示,酸菜、泡菜、酸奶和發酵蔬菜都含有豐富的益生菌。益生菌可調節消化,恢復腸道菌羣平衡,令肌膚更健康有光澤。
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