年輕人好吃懶做的後果
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
年輕人好吃懶做的後果,生活中我們都會有疲勞的時候,偶爾的懶惰可以適當放鬆心情,但是經常的懶惰並不可取,這是一種壞習慣,我們要去糾正這些壞習慣,那麼下面來看看年輕人好吃懶做的後果?
年輕人好吃懶做的後果1
1、懶得動彈減壽10年
一下班就坐在沙發上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫“沙發土豆”。有研究指出,這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因為這個年齡段正是人的體重增加期。世界權威醫學雜誌《柳葉刀》上的研究報告指出,中度肥胖的“沙發土豆”會減少3年的壽命,過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量指數是24,這樣的人壽命較長。
2、懶得吃早餐易得冠心病
因睡眠錯過早餐,會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但四川省第四人民醫院消化內科主任醫師常玉英指出,其最嚴重的危害,還是會增加膽結石,甚至冠心病的患病風險。
3、懶得刷牙增加肺炎風險
漱一次口能減少20%的口腔細菌;刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等,還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。
4、懶得收拾屋子導致過敏
室內灰塵中存在大量的塵蟎及黴菌,北京市耳鼻咽喉科研究所副所長張羅教授強調,這些都是易被忽視的過敏原。此外,中國疾控中心發佈的調查結果顯示,每平方釐米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調,聚集的細菌從風口噴出,可能瀰漫到室內每個角落。
5、懶得上廁所憋出膀胱癌
有了尿意,但就是不願意放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去廁所。研究表明,這樣首先會損傷膀胱的括約肌,含有毒物質的尿液不及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險會增加3—5倍。
6、懶得去醫院加快病情惡化
與女性相比,男性感覺身體不舒服但懶得去醫院檢查的比例要高出很多。英國一項調查顯示,由於延誤就醫等原因,男性患癌症後的致死率要比女性高出七成。
7、懶得動腦易患老年痴呆
用腦過少是老年痴呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經學》雜誌指出,聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每週參加11次這些活動的老人,記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。
年輕人好吃懶做的後果2
好吃懶做的危害
1,胰島素瘤
這是一種少見的胰腺腫瘤,指的是胰島β細胞異常增生,多發於青壯年,90%以上為良性。它會導致胰島素分泌過多,誘發低血糖症。患者會因為低血糖而頭暈乏力、四肢發涼,同時又會因為缺糖而食慾大增。目前通過微創手術即可治癒。
2,糖尿病
糖尿病治療不當時也容易產生低血糖症狀,比如降糖藥服用過多、血糖波動大等,容易刺激交感神經興奮或導致腦細胞缺氧,從而引發飢餓、乏力、頭暈、出汗、心慌、暴躁甚至昏迷等不良反應。
成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L,糖尿病患者血糖值低於或等於3.9 mmol/L即可診斷為低血糖,需要及時治療。
3,甲狀腺功能亢進
甲亢即甲狀腺激素分泌過多,會極大加快人體代謝速度,容易產生強烈的飢餓感。雖然進食量增加了,但因為氧化還原反應消耗極大,所以反而會導致體重降低。
除了飢餓以外,還會有精神亢奮、心動過速、大便次數增多、失眠、皮膚潮熱、多汗、眼瞼水腫等,長期發展容易引發甲亢性心臟病。
4,長期失眠
人體處於睡眠狀態時消耗能量較少,而失眠時則相反,需要補充食物,因此容易陷入越飢餓越失眠的惡性循環之中。如果不糾正慣性飢餓和飲食作息紊亂,長期熬夜失眠,就很容易肥胖。
5,壓力過大
長期的精神壓力會令腎上腺持續分泌皮質醇,它又被稱為“壓力荷爾蒙”。皮質醇水平升高,會促使血糖升高、代謝速率加快、食慾增強並且脂肪堆積增多。另外,精神壓力過大還會讓我們不由自主地追求高脂、高糖、高熱量的食物,以此來減壓。
6,飲食結構不合理
如果飲食結構相對單一,以致於能量攝取不足;或者流質食物多,飽腹感低;又或者食物的升糖指數過高,刺激胰島素迅速降低血糖等情況,都容易讓人感覺到吃不飽、餓得快。
7,患有腸胃疾病
某些患有胃腸疾病的人反而容易有飢餓感。比如胃酸分泌過多者,消化食物過快,空腹時飢餓感更加明顯。
年輕人好吃懶做的後果3
1. 懶:躺着不動,不鍛鍊
能坐着絕不站着,能躺着絕不坐着。懶,是多少自我調侃“廢柴”年輕人的常態。
世界衞生組織2018年發佈在《柳葉刀·全球衞生》雜誌上一項研究顯示,2016年全球超過1/4的成年人缺乏鍛鍊,尤其是高收入國家的成年人“最不活躍”。缺乏體育鍛煉的人羣,罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等風險更高。
2. 饞:想吃就猛吃,不想吃就不吃,酷愛重口味
臭豆腐、滷雞蛋、宮保雞丁、辣子雞、水煮牛肉……這些國人最愛的“重口味”食物,往往是高鹽、高油、高糖、過辣。
糖就像煙草和酒精一樣,如果長期攝入高糖飲食,可以從上到下毀全身:增加心臟病風險、容易發胖、毀壞牙齒。在中國,五分之四被調查羣體每日平均鹽攝入量12.5g,是中國膳食指南規定(6g)的兩倍多。過量攝入鹽,正是高血壓、心臟病、腎病、中風等疾病的.重要成因之一。吃得太辣不僅使循環血量劇增,心跳加快,心動過速,也可能妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。
放縱去吃,代價也是殘酷的,肥胖成了很多年輕人的嚴重問題。不信,翻翻你的朋友圈,用“不瘦20斤就不換微信頭像”當頭像的大有人在。
3. 玩:手機不離身,難以自拔
2016年發佈的《智能手機依賴度調查報告》顯示,12.4%用户每天使用手機超過6小時。有48.3%用户超過0點還在用手機,甚至有8.3%的人超過凌晨1點還在玩手機!
過度依賴手機帶來的危害不容忽視。過度依賴手機容易導致眼疲勞,誘發眼部疾病,特別是在暗淡環境看手機,如睡前玩手機對身體危害更大,容易造成眼鏡度數不可逆的加深,甚至誘發青光眼。長時間維持同一坐姿玩手機太久,容易使下肢血管內形成血塊,極有可能誘發急性心血管疾病,比較常見的就是誘發急性肺栓塞。
4. 熬夜:想睡就睡,不想睡就通宵
中國醫師協會睡眠醫學專業委員發佈的《2018年中國睡眠指數報告》顯示,中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時,降幅達到驚人的35%。尤其是年輕人,熬夜根本停不下來。有3/4的“90後”是在晚上11點後入睡,1/3是在凌晨1點入睡。
熬夜,除造成免疫系統抗病能力降低之外,還會增加人羣罹患心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、乳腺癌、抑鬱、中風等病的風險。相比於早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起牀困難的“夜貓子”們,“早死”的風險更高,晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。
正如《縱慾,正在毀滅這一屆年輕人》的文章中所呼籲的那樣,很多年輕人仗着自己的身體好,作死地糟蹋自己的身體,無限地放縱自己的慾望,可是現實最終會讓你付出慘重的代價。
吃三文魚吃出年輕滋潤好皮膚
年輕人創業開店做什麼好
5日懶人減肥食譜 輕輕鬆鬆就暴瘦
牛油果果醬怎麼做好吃
人心果煲雞湯怎麼做最好吃 人心果煲雞湯的營養價值
怎樣教育一個好吃懶做的孩子
芒果乾怎麼做好吃?芒果乾的做法步驟
巴蜀懶人火鍋多少錢一盒 巴蜀懶人火鍋好吃嗎哪裏有賣
女人吃什麼皮膚好年輕
4大懶人減肥早餐 輕輕鬆鬆就能瘦
女人經常吃什麼氣色好顯年輕
女人吃什麼皮膚好,又顯年輕
運動後可以吃水果嗎 運動後吃什麼水果好
女孩子太懶的後果
白果的做法大全 白果的家常做法圖 白果怎麼做好吃又簡單
懶人蘋果派怎麼做好吃又簡單 懶人版蘋果派的做法
百果年糕怎麼做好吃?北京小吃百果年糕的做法
懶人減肥早餐 讓你輕鬆吃出苗條
10大刮油減肥水果 懶女人必須吃
年輕人突然眩暈幾秒後好了
老年人吃什麼水果好
7個懶人減肥的好方法 懶人照樣瘦
職場年輕人如何做好自己的本職工作
水果應該飯前吃還是飯後吃 水果一天中什麼時候吃最好
告別慵懶重會回年輕活力 超人氣短髮髮型
何時吃水果好餐前吃好還是餐後吃水果好
冬天裏最好吃懶做的星座排行榜
9個最新懶人減肥好方法 輕鬆甩肉變瘦美人
年輕人能吃鹿茸嗎?年輕人吃鹿茸好嗎
最有效的懶人減肥法 吃什麼減肥效果最好
好吃懶做的孩子怎麼教育他
年輕人三高吃什麼好呢
年輕人三高吃什麼好