世界標準刷牙姿勢 刷牙牙齦出血
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【導讀】:刷牙是我們每天都會做的事情,但有些人刷牙時牙齦經常會出血,這麼多年你刷牙的方式都正確嗎?近日,世界標準刷牙姿勢公佈,快來圍觀學習吧!
口腔問題是經常會發生但卻容易被人們忽略的問題,我們每天都在刷牙,但有多少人注意過刷牙的正確方式呢?下面就一起來看看世界標準刷牙姿勢。
1:如下圖所示,選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙齒表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
2:接下來,在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷(要輕輕刷,不可用力過猛),要保證每個牙齒表面都有被刷到,並注意輕刷牙齦。
3:牙齒的內面是最容易藏細菌的,也是最不容易刷到的地方,所以,刷牙齒背面時,牙刷豎起,同樣呈45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒則向上提拉輕刷;
4:對於牙齒咬合面,要將牙刷傾斜,與咬合面垂直,力度適中來回刷。 小編建議用保健牙刷哦(下面會有詳細介紹),保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
5:刷上下前牙的內面時,應將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
6:最後一步就是輕刷舌頭表面了,由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,保持口氣清新。
牙齒出血與刷牙沒有關係。其實,牙齦出血的原因很多,有全身因家和局部因素.全身各系統疾病根多都可以引起牙齦出血如糖尿病等.局部最常見的單純性牙齦出血是由於牙齒上有牙垢與牙石堆積,造成對牙因的刺激而引起的邊緣性齦炎,致使牙齦水腫充血.發炎的牙齦遇刺激,加刷牙、吃硬食物等極易出血。除非祛除刺激即除去牙石,才能便齦炎消退。
牙齦出血以局部原因最為常見,但也有是其他疾病在牙齦組織上出現的一種症狀。局部原因為牙齦炎和牙周炎,主要是口腔衞生不佳,牙垢,牙結石、不良修復體、補牙材料、食物嵌塞等局部刺激因素引起牙齦充血腫脹,在刷牙、咬硬物、吃水果時發生牙齦出血,有時可有少許的自發性滲血。將刺激因素去除後,出血即會好轉。牙齦外傷主要是指剔牙時造成的牙齦損傷,致使牙齦出血。這樣情況應採取正確的剔牙方法,保護牙齦。全身因素有血液病如血友病、白血病、再生障礙性貧血等,有相當一部分患者是最初以牙齦出血而到口腔科就診的。其他一些慢性疾病亦可導致牙齦出血,如糖尿病、維生素C缺乏及一些消耗性疾病。肝臟疾病可因影響凝血因素的合成,也會有牙齦出血。發現牙齦出血,不可過度緊張,應及時去醫院檢查,如為局部因素引起,經口腔科治療即可。如出血量多不易止血時,應到內科診治,要及時做血液系統檢查。
1、牙刷刷頭要小
牙刷刷頭過大的話,牙刷無法在口腔內自由轉動,許多牙齒死角與口腔深處無法顧及,進不去,刷不到,就會造成這些死角牙菌斑堆積形成牙結石,引起齲齒、牙周炎等疾病。因此,選擇牙刷要選刷頭較小的,方便牙刷在口腔中轉動,做到每一個角落都清潔到位。
2、牙刷刷毛不宜過硬
牙刷的刷毛如果過硬,就會對牙齒和牙齦造成損傷,導致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等。所以大家可以選擇刷毛軟硬適中的牙刷,有些牙周病患者或比較敏感的患者也可以選刷毛稍微軟一些的牙刷。
3、選擇刷毛頂端磨圓的牙刷
牙刷刷毛頂端應磨圓,沒有磨圓的刷毛容易刺傷牙齦,因此要選擇頂端磨圓的牙刷。
4、刷毛排列應合理
根據美國牙科協會的建議,合理的刷毛排列,應是有2~4排,每排5~12束,各束之間有一定的間距。這樣刷牙時既有利於有效清除牙菌斑,又便於牙刷本身的清洗。
5、刷柄做過防滑處理
一把好的牙刷,刷柄要握持方便、感覺舒適,並具有防滑設計,目前市場上有直線型和角度型兩種。臨牀研究表明,直線型使用時,用力不好掌握,而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17~20度為宜。
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