灰菜的營養價值 灰菜不能和什麼一起吃
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【導讀】:説到灰菜,可能很多人都不太熟悉。那麼,灰菜是一種什麼菜,有什麼營養價值?灰菜不能和什麼一起吃?灰菜有什麼功效和作用?
灰菜為藜科藜屬。又名粉仔菜、灰條萊、灰灰菜、灰藋、白藜、澇藜、澇藺、落藜、鹽菜等,一年生草本植物,生長於田野、荒地、草原、路邊及住宅附近,中國各地普遍生長。每年4~7月採收幼苗或嫩莖葉食用。採集嫩莖葉,入沸水鍋焯過洗去苦味,可涼拌、熱炒製成多種菜餚。全草可入藥,性味甘、平、有小毒。灰菜,以全草食用或入藥。夏季採,切段曬乾用或鮮用。
灰菜嫩莖葉含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素C。還含有揮發油、如棕櫚酸、油酸、亞油酸及谷甾醇等;特別是其中極豐富的胡蘿蔔素和維生素C有助於增強人體免疫力。
灰灰菜性涼,味甘、苦。具有祛濕、解毒的功效。可以治療瘡瘍,腫毒,疥癬,風瘙等症。
灰灰菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維。還含有維生素,例如:胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維生素C、以及鈣、鐵等多種無機元素。灰菜還含有揮發油和生物鹼等。由於灰菜含有這些營養物質,所以,人們餵食兒童用灰菜,這樣能夠預防貧血,促進兒童生長髮育,對中老年缺鈣者也有一定保健功能。
另外,全草還含有揮發油、藜鹼等特有物質,能夠防止消化道寄生蟲、消除口臭。
因此,灰灰菜作為一種老少皆宜的保健食品,不僅為尋常百姓採食,而且登上了賓館、飯店餐桌。
灰菜目前還發現不能和什麼一起吃,但吃過灰菜後,應該儘量避免長時間的、強烈的日光照射。
因為灰菜是一種光感性植物,這是由於灰菜含有嘌呤類物質的,如果人多食灰菜後加再之長時間日曬,可以引起急性光毒性炎症。人的皮膚會出現紅腫,周身刺痛,刺癢等症狀。
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