葵花籽是天然護血管聖品!小編教你防貧血的回春吃法
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【導讀】:葵花籽是向日葵的果實,可以食用和油用。曬乾之後的葵花籽就是瓜子,雖説吃多了瓜子會上火,但是偶爾吃吃葵花籽是有一定的回春功效哦!趕緊看看怎麼個健康吃法吧!
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓,使細胞再生
葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12,礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀,優良蛋白質以及色氨酸,在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血,還可促進燃脂與抗老的知名健康食品,然而由於卡路里高又含有油脂, 一天一湯匙左右,適量攝取為佳。
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸,可預防貧血,促進玻尿酸代謝(可維持體內保水狀態,讓皮膚水潤光滑),提高免疫力,還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質,可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血,鋅能促使細胞再生,維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
抗老、美肌,改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
葵花籽中含有不飽和脂肪酸,可降低血液中的膽固醇,淨化血管,促進血液循環,由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E,可説是保健血管,預防生活習慣病的良好食材。
維生素E是天然的抗氧化劑,抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒,對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動,抑制膽固醇數值上升,預防動脈硬化。
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