煩躁易怒吃什麼食物好
本文已影響2.5K人
本文已影響2.5K人
煩躁易怒吃什麼食物好?現在社會的生活壓力是很大的,這樣導致很多人經常出現煩躁易怒的現象,對於這種現象小夥伴一定要及時的去調節,以免影響自己的健康,下面,為大家分享一下煩躁易怒吃什麼食物好。
煩躁易怒吃什麼食物好1
經常煩躁易怒吃什麼好
中醫將容易發怒稱為“善怒”,應屬於疾病的範疇。中醫理論認為,善怒主要與肝有關,主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果,可通過自身的調節而平息怒氣,但當情緒特別激動時,也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣,使心情得以平靜。
1、首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
2、除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
夏季煩躁的飲食建議
夏季到了,隨着高温天氣,不少女性夏季很容易脾氣暴躁,女性要如何調節情緒波動大的情況,其實在對自己與身邊的人造成不良的關係。為大家介紹一下女性夏季脾氣暴躁的飲食建議。
1、豆製品
多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時,女性情緒比較穩定,缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品,對內分泌系統有良好的調節作用。
2、新鮮果蔬
多吃富含B族維生素的'食物膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物,當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、肉類
多吃富含鐵質的食物體內缺鐵時,易使人精神萎靡,睏倦無力;注意力不集中,記憶力減退,情緒不穩定,急躁易怒等。補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹飪,也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。 此外,從中醫角度來看,要調節更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣人手。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕、蘿蔔、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。 養生小貼士:女性情緒易波動,這樣的天氣很容易令女性脾氣變得暴躁,對家庭及工作都造成很不好的影響。所以女性夏季脾氣暴躁多吃新鮮果蔬。
煩躁易怒吃什麼食物好2
脾虛肝乘
有的時候,我們經常的會出現身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。
温馨提示:要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
肝火上炎
肝火上炎也會讓自己煩躁易怒,症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
温馨提示:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
情緒易怒易暴躁怎麼調節
暴躁易怒怎麼緩解
孩子煩躁易怒怎麼回事 為什麼孩子煩躁易怒
情緒不穩定易怒煩躁應該怎麼辦
如何應對情緒煩躁易怒
情緒煩躁易怒應該怎麼辦
女人暴躁易怒打孩子是什麼病
女人情緒不穩定易怒煩躁怎麼辦
煩躁易怒時喜歡砸東西應該怎麼辦
情緒不穩定易怒煩躁怎麼辦
青春期為什麼容易煩躁
經常感到煩躁易怒的原因有哪些
情緒不穩定易怒煩躁愛哭
心情煩躁易怒時應該怎麼辦
情緒容易暴躁易怒的原因是什麼
暴躁易怒是什麼心理病
春季吃什麼食物最養生?推薦8種春天最易吃的食物
脾氣暴躁吃什麼食物好?脾氣暴躁怎麼控制
情緒總是容易煩躁發怒怎麼辦
女人為什麼會脾氣暴躁易怒
女人易怒脾氣暴躁易怒怎麼辦
煩躁易怒的情緒不受控制應該怎麼辦
吃什麼食物最容易發胖:這些食物一吃就易胖減肥少吃
女人暴躁愛發火吃什麼食物好
女人煩躁易怒的原因
脾氣總是很容易暴躁易怒是什麼原因
經常煩躁易怒是怎麼回事
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
心情煩躁吃什麼食物可緩解 這五種食物你吃對了嗎
煩躁易怒的人應該如何疏導
月經來好痛又易怒?6種食物改善經前不適
煩躁易怒控制不住情緒怎麼辦
心情煩躁易怒應該如何緩解