正確BMI計算公式
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正確BMI計算公式,bmi值得就是我們自身人體的身體質量,bmi是衡量一個人是否健康的一個標準。也是現在比較常用的。以下是關於正確BMI計算公式,歡迎大家閲讀參考。
正確BMI計算公式1
體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衞生組織定下的標準,亞洲人的BMI(體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。
亞洲人和歐美人屬於不同人種,WHO的標準不是非常適合中國人的情況,為此制定了中國參考標準: BMI 分類 WHO 標準 亞洲標準 中國參考標準
相關疾病發病的危險性 偏瘦<18.5 <18.5 <18.5 低(但其它疾病危險性增加 正常 18.5~24.9 18.5~22.9 18.5~23.9 平均水平
超重 ≥25 ≥23 ≥24
偏胖 25.0~29.9 23~24.9 24~26.9 增加
肥胖 30.0~34.9 25~29.9 27~29.9 中度增加
重度肥胖 35.0~39.9 ≥30 ≥30 嚴重增加
極重度肥胖 ≥40.0 非常嚴重增加
正確BMI計算公式2
1、BMI是個啥?
BMI指數即身體質量指數,是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
2、BMI計算公式
身高體重指數這個概念,是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出的。它的公示如下:
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
例如:一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2),屬於正常。
3、成人的BMI數值:
過輕:低於18.5
正常:18.5-23.9
過重:24-27
肥胖:28-32
非常肥胖, 高於32
4、不是每個人都適用BMI:
1、未滿18歲
2、是運動員
3、正在做重量訓練
4、懷孕或哺乳中
5、身體虛弱或久坐不動的老人
5、BMI只能做參考
BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。
在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時,比單純的以體重來認定,更具準確性。
如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題,請帶着結果與醫師討論,並要求做體脂肪測試。
正確BMI計算公式3
BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方
BMI就是身體體重的指數,根據這個公式計算一下如果BMI在18.5~23.9之間的話就證明是正常的體重範圍。但是如果超出或者低於就要重新審視自己的身體健康了。
有的人計算出自己的體重指數是在正常範圍內,但是身材比例特別的不勻稱,有的部位很胖,有的部位很瘦。這個時候選擇的不應該是減肥,而是要選擇塑形。
有的女生同樣是120斤一點也看不出胖,而且給人感覺特別瘦。但是有的人120斤,看起來就特別的壯,腰上也是有贅肉。
其實相同的體重最主要是看身體當中體脂的含量。所以當體重一樣的時候。所給人展現出來的外在形象不一樣,這個時候就要選擇塑形了。提高身體內的肌肉含量。讓身材越來越緊緻有型。
當肥胖的時候如何合理的減肥呢?
(1)低脂肪的飲食
首先減肥就要控制住自己的嘴,在飲食上應該選用高蛋白的食物。對於碳水的事攝入應該適當的減少。人體對於蛋白質的吸收是有限的,吃富含蛋白質的食物的時候不會感覺到飢餓感。還能夠有效的.防止身體對於其他食物的吸收。飲食方面合理的減少脂肪的攝入。提高身體的代謝合理的飲食,才能夠有效的起到減肥的效果。
(2)合理的有氧運動
對於減肥來説,如果只憑飲食減肥的話會是比較慢的。進行合理的運動使細胞都能夠進行有氧呼吸。這樣也加速了身體新陳代謝的速度。當運動的時候也能夠鍛鍊肌肉,消耗身體多餘的熱量。在減肥的過程當中,運動也能夠提高自己的抵抗力。
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