泡温泉要注意什麼問題
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泡温泉需要注意什麼問題,泡温泉是放鬆的一種方式,尤其適合在寒冷的冬季,那麼你知道泡温泉需要注意什麼問題嗎,下面跟着小編一起來看看泡温泉需要注意什麼問題吧。
泡温泉要注意什麼問題1
一、不要直接就去泡室外露天温泉
冰天雪地裏泡熱氣騰騰的温泉是不是很有情調?可惜,如果你剛脱了衣服就直奔室外,在享受温泉帶來的養生效果之前,這種行為就已經傷害了你的健康!日本內科醫生植田理彥提醒泡温泉愛好者們時表示:“急劇的温度變化會讓人的血壓也產生大幅波動,因此不要一脱衣服就直奔室外露天温泉。
正確的做法是先在室內温泉裏將身體泡暖後,然後再裹着浴袍或浴巾到離室內温泉距離較近的室外温泉泡,尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。”
不同的温泉有不同的水質,享受不同的水質帶來的保健效果也是泡温泉的一大樂事。泡完温泉後,除對肌膚刺激性較強的温泉如PH值在3以下的酸性温泉或8.5以上的鹼性温泉,其他的温泉都不需特別去沖澡,只需要用毛巾將水擦乾即可,這樣能夠更好地獲得來自温泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的温泉,為防止温泉水對皮膚造成損傷,泡完後應當以温水沖澡,以排除對肌膚的傷害。
二、飯後休息一小時酒後不宜泡温泉
一般情況下,人們去到温泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓,再去温泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快,但其中隱藏着危險因素。
一般情況下,飯後血液會部分集中到消化道以促進食物消化,但泡温泉後全身血液循環加快,血液不會集中到消化道,進而會抑制食物的消化,讓人產生消化不良的不適感。飯後應當休息一個小時再去泡温泉。而酒後泡温泉有醉摔倒摔傷的危險,因此喝過酒也不宜去泡温泉。
三、温泉雖好,不可多泡
有的人喜歡泡温泉,一泡就是好幾個小時甚至一整天,出浴後反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適症狀。其實,泡温泉也是個體力活,“好不容易來温泉,要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認為,人一天泡三次温泉,每次半小時左右為好。
另外,他提出,駕駛員不宜在要開車出遠門的當天早上泡温泉,而大清早和深夜泡温泉也並不推薦,因為如果有什麼意外,沒人能夠及時提供幫助或急救。
泡温泉要注意什麼問題2
1、注意遵守温泉單位的相關規章制度及要求,文明入浴
2、泡温泉以前,最好先了解温泉的種類,並根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡温泉的預期目的,並可避免給身體帶來傷害。根據水質劃分,温泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。温泉的水質不同,則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨自一人泡,以免發生意外
4、避免空腹、飯後、酒後泡温泉,泡温泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然首飾會被硫化成黑色。
6、選擇適應自身的'高、中、低温度的温泉池,一般從低温到高温,每次不宜超過15分鐘。
7、温泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比較適宜。
9、皮膚乾燥者浸泡温泉之後最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完温泉後不必再用清水沖洗,但是強酸性温泉和硫化氫温泉刺激性較大,最好還是再衝洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身體,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風)。
12、如果在浸温泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續的在浸温泉。
13、温泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導致“温泉性皮膚病”。
不宜泡温泉的人羣
1、癌症、白血病患者(會刺激新陳代謝,導致身體加速衰弱)。經手術摘除或治癒者除外。
2、急性疾病患者,如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎,尤其是發燒患者。
3、結核以及結核性疾病患者。
4、傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。當人們出現扁桃腺發炎、發燒、感冒等急性病時,身體的抵抗力下降,會出現寒顫發熱症狀。這時如果將機體發熱的患者置於温度較高、濕度較大的温泉中,反而會因温泉包間空間狹窄、空氣流通不暢,加速患者體內水分蒸發,容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困難等不良反應,出浴後突遇冷空氣,還會加重感冒。
5、梅毒、淋病等性病患者。
6、營養不良者
7、身體極度衰弱者。
8、嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。温泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,甚至導致“温泉性皮膚病”,因此對於部分皮膚病患者,不宜泡温泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來説,泡在熱水中過久,由於加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,也容易導致症狀的加重。
9、皮膚過敏者不宜泡温泉。
10、孕婦懷孕初期和後期。
11、手術過後者不宜泡温泉。
12、女性月經來時。
13、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因為水温過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水温不要超過40攝氏度,以免出現意外。帶有血管併發症的糖尿病重症患者更不宜泡温泉。
14、容易失眠的人,不要長時間浸泡。
15、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡温泉,除非經醫生允許。泡温泉時人體的血管自然擴張,而酒精本身就有擴張血管的作用,雙重壓力會引發心血管疾病。心腦血管患者有高血壓、心臟病患者,在規則服藥的前提下,可以泡温泉,泡温泉的水温切忌太高,一般應保持在40攝氏度左右,浸泡時間也不要過久,每次下水不能超過15分鐘;並且不可讓水位超過心臟的位置,以免血管突然擴張,發生意外;起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
泡温泉要注意什麼問題3
能改善不適,治病不現實
温泉水的保健意義取決於水温及成分。不同温度的水,對人體的作用不同。泉温在34℃~38℃之間,具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用,對頭痛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;泉温在39℃~42℃之間,具有神經興奮的作用,能擴張血管、改善血液循環、增進新陳代謝,促進病變產物的排出和吸收,有助於組織機能的恢復,但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
温泉水成分不同,治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循環,減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於皮膚,形成一層碳酸氣氣體膜,從而刺激皮膚感覺神經末梢,改善皮膚酸鹼度,增強皮膚的抵抗力,且可改善膚質,起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用,對調節皮膚角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。
温泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態,起到緩解精神壓力、保健理療的作用,對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程,單靠温泉或某一種方式養生是不科學的。温泉只能改善某些疾病的不適狀態,想通過泡温泉治病是不可取的,也是不現實的。
泡温泉不是時間越長越好
泡温泉前要摘掉身上的金屬飾品,否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入温泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手向身上潑淋泉水,適應水温後再全身浸入,這樣可給身體一個適應的時間,且可避免水温過熱對皮膚的刺激。一般來講,温泉泡浴的時間長短是根據泉温來定的。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘,適應之後,可適當延長至20~30分鐘,而且要從水温較温和的池水開始浸泡,在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長,一是增加心臟負擔,二是破壞皮膚脂膜,引起皮膚乾燥、瘙癢。
間斷式重複浸泡有利於身體充分吸收温泉中的礦物質。泡温泉時身體處於温度較高的環境中,尤其是高温浴,血液循環加快,身體也會散失一部分熱量,水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加,會出現出汗、口乾或胸悶等不適,每次浸泡之後應上池邊歇歇,適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料,能為機體補充水分、電解質和能量,可被迅速吸收)或淡鹽水,温泉浴之前最好先喝上一杯温開水。
温泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體,以便保持身體吸收的礦物質成分。皮膚乾燥,如容易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人,泡温泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液,以免皮膚水分大量散失引起不適。
過飢過飽都不宜泡温泉
温泉雖好,但並非時時皆宜。以下幾種情況不宜泡温泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡,因泡浴時加速血行,消耗身體能量,上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡,若飽餐後泡浴,消化道的血流量相對減少,使消化功能減低,易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來説飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。
泉温較高,血液循環加快,心臟耗氧量增加,且泡温泉時體温升高,出水後又下降,短時間內引起血管擴張和收縮,這些容易導致急性心腦血管事件。温泉浴時大量出汗,消耗熱量,引起血糖的驟然降低,容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,對温度的敏感度下降,易造成皮膚的燙傷,不易癒合。
對於較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者,規律服藥且臨牀症狀穩定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜過高,時間不宜過長。
此外,懷孕及處於生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病,皮膚局部破損的人也不適合泡温泉。皮膚出現破損、傷口時,疾病感染機會增加。對敏感性皮膚而言,泉水中某些化學成分的刺激會導致浴後皮膚乾燥、瘙癢。
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