檸檬蜂蜜水減肥用熱水還是冷水 喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌
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【導讀】:有人經常和檸檬蜂蜜茶卻遲遲不見瘦,很有可能是方法用錯了,比如檸檬蜂蜜水減肥是熱水還是冷水?你知道嗎?下面來看一下。
在泡或者衝調檸檬蜂蜜水時千萬不要用開水,因為蜂蜜中含有酵素(酶),開水會影響酶的活性,遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸,使蜂蜜中的營養成分被破壞,用温開水衝調最好,一般選擇大概在30到40度的温水。
但是,要注意,如果採取的是泡製法做檸檬蜂蜜水,檸檬用這種水温絕對泡不開。所以,最好事先把檸檬片用80度以上的水泡,待其冷卻加入蜂蜜,這樣檸檬的營養也被釋放出來了,蜂蜜裏的營養也不會被破壞。
1、選新鮮的檸檬,皮厚皮薄都沒關係,一定要新鮮。
2、把選好的新鮮檸檬,洗淨,去頭尾,切片,薄厚適宜。
3、把蜂蜜和裝檸檬蜂蜜的容器一起找來。
4、將檸檬一片一片放到裝檸檬蜂蜜的罐子裏。一片檸檬上面倒一片蜂蜜。如果想更甜一點,就在每一片的檸檬上面撒上少量顆粒白糖。但是吃太多白糖不利於健康,其實有蜂蜜就夠了。
5、全部裝好之後,再倒蜂蜜,蓋過檸檬片就可以了。然後把罐子蓋好。在上面寫上製作日期,放入冰箱,一週後就可以直接取用。每次夾一片檸檬出來,倒入少許汁在杯子裏,然後用温開水衝調。
到了夏季,檸檬蜂蜜水成為了人們十分受歡迎的一種飲品,但是很多人們卻不知道喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌是什麼,就是喝完之後要避免光照,空腹的時候不宜喝,並且還不宜過量,也不要泡得過濃。
一、避免光照
很多朋友們都聽説過,喝檸檬蜂蜜水之後最好不要去接觸陽光,因為其中的維生素還沒有被人體充分的吸收,這個時候被陽光照射不僅不會變白,會越曬越黑!
二、空腹不喝
要注意在空腹的時候不要喝檸檬蜂蜜水,其中的酸性過高,會對胃部產生一定的刺激,並且空腹喝掉蜂蜜之後還會阻礙人體的正常排泄功能,所以儘量要避免空腹喝喝檸檬蜂蜜水。
三、不宜過量
關於喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌,其中最重要的一點就是不宜過量,因為在檸檬蜂蜜水中含有很多的酸性物質,長期飲用會損傷胃部,甚至還會引發胃潰瘍,對於身體的影響是非常大的。
四、不宜過濃
在飲用檸檬蜂蜜水的時候,因為檸檬的酸性比較強,所以在沖泡啥的時候要注意,蜂蜜不要放得太少,不然泡出來的蜂蜜水會很酸。酸性過強也會損傷胃部,影響身體健康。
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