遠離臉色暗淡無光你需要這樣吃
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
遠離臉色暗淡無光你需要這樣吃,女性都非常關注自己膚色,如果皮膚狀態差,怎麼化粧都遮蓋不了,面部的氣色差,不妨試試飲食上的功效。下面小編來分享遠離臉色暗淡無光你需要這樣吃。
遠離臉色暗淡無光你需要這樣吃1
臉色暗黃怎麼調理
時值夏天,美味可口的櫻桃就是助你打造粉嫩肌膚的必備之物。櫻桃有着豔麗的色彩,味道甜美,而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首。
我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料,只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水平,才能夠有效地促進血紅蛋白的合成。因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調理出好膚色哦。
食用雞鴨肝幫助“藏血”
肝臟是屬於藏血的器官,當其運行正常的時候,肝氣舒緩,我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色,有着如此美好的色彩,即使我們不打腮紅,也能夠展現出白裏透紅的好膚色。
而在中醫的角度來講,一向有着“以形補形”的説法,因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的'雞肝或者鴨肝,就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝,能夠滋陰補血哦。
豆類和主食可以多吃
常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色,比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等,這些主食中含有非常豐富的礦物質,非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有着極佳的效果。
除了身體氣血不足的因素外,經常熬夜,休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發黃,針對上述的情況,注意好休息是很重要的。
如無特殊情況,每天都要保證八個小時的睡眠時間,並且儘量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作,並且搭配使用具有美白作用的護膚品,幫助修護肌膚。
多喝一些綠茶
對於經常對着電腦工作的朋友,建議多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些綠茶,多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護工作,在臉部塗抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。
另外如果有條件的話,建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部,記得要印幹臉上的水分並且塗上乳液哦。
養膚的食物
1、凍豆腐
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
2、竹筍
具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
3、綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
4、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
5、菠蘿
果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
遠離臉色暗淡無光你需要這樣吃2
面容粗糙型:陰血不足
筍燒海蔘
做法:海蔘200g,筍100g。水發海蔘然後切長條,與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中,然後加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後即可食用。
功效:筍可清除內熱;海蔘是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海蔘中的蛋白質是水溶性蛋白質,極易被人體消化吸收,具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。
面色蒼白型:氣血不足
蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生温水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。
面容多皺型:脾胃兩虛
什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。
功效:紅棗補氣養血,山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
面容黑暗型:腎氣不足,陰液虧損
栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。
功效:栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,鴨滋陰補虛,這道菜能使人面色白皙明亮。
面部虛胖型:陽虛,腎陽不足,水濕上泛於頭面部
海米炒油菜
做法:海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。油菜洗淨切長段,用油炒。再放入温水發透的海米,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:雞湯有補虛益氣之效,而油菜利尿除濕,海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。
6款日常生活中應該多吃的食物
橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸——油酸,以及多種維生素。經常食用橄欖油,能增強皮膚彈性,有潤膚美容的效果,同時還能延緩衰老。牛油果
牛油果是一種營養價值很高的水果,它含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,各種微量元素的含量也很高。常吃牛油果可以抗氧抗衰老,能軟化和滋潤皮膚,收細毛孔,在皮膚表面形成乳狀隔離層,有助於強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。綠茶
綠茶是生活中常喝的一種飲品,綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,常喝綠茶有助於延緩衰老。菠菜
菠菜具有促進培養細胞增殖的作用,常吃菠菜既可以抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁,每週洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和維生素C以及可溶性纖維素。它能增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容;參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。
胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素,皮膚中抗氧化劑濃度高的人,皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少,常食用胡蘿蔔可以延緩衰老,令皮膚光潔有彈性。
辦公室需要遠離的風水禁區
女人養生防衰老 這樣吃讓你永遠20歲
餐館起火他卻悠閒吃飯 這位“淡定哥”看樣子要火
就這樣遠離自卑
女人養生防衰老 這樣吃讓你永遠20歲
聖誕節想要脱穎而出 你需要一款這樣的編髮
辦公室需要遠離哪些風水禁忌
保護肝臟不吃零食外還要遠離這幾類食物
高光有必要用嗎 日常淡粧需要高光嗎
這樣提升工作效率你離升職加薪就不遠了
女人養生防衰老 這樣吃讓你永遠20歲
早上起來臉油怎麼改善 要改善皮膚出油的狀態你需要這樣做
這樣做讓你臉潔白無瑕
暗淡無光什麼意思 暗淡無光的意思
你需要換髮型了!這個夏天流行這3款,廋臉又清新
皮膚暗淡無光澤用什麼 皮膚暗淡無光澤小妙招
特殊髮色褪色後變什麼顏色一次告訴你!想要髮色持久、零過渡期要這樣染!
求職面試需要遠離的誤區
男士臉部美白需要這樣做
女性養生需要遠離的8個字
想要遠離肺癌廚房油煙需重視
鍼灸減肥需要遠離的誤區
挽回離你而去的愛情,你需要這樣做
春季美白需要遠離哪6大誤區
需要遠離的護脣誤區有哪些
女人養生防衰老 這樣吃讓你永遠20歲
減肥吃對早餐是關鍵!這3種致胖早餐要遠離
臉色暗淡無光怎麼辦:皮膚暗淡無光的原因及調理方法
解決肌膚四大難題 遠離晦暗色斑
備孕期間需遠離這些食物雷區
怎樣遠離辦公室流言和暗箭
全天候防輻射 肌膚遠離色斑暗黃
女人養生防衰老 這樣吃讓你永遠20歲