常見六大肌膚問題 吃這些食物有解
本文已影響9.8K人
本文已影響9.8K人
【導讀】:每個季節,每個人的肌膚,都會遇到各種問題,其實出現問題,根本的原因還是與平日的保養方法,飲食習慣有關。下面為大家介紹常見的六個肌膚問題,通過飲食就能解決。
常見六大肌膚問題 吃這些食物有解
你應該有聽過一句話説You are what you eat,而這句話用在肌膚問題上確實是有幾分可信度的,也就是説,你的肌膚狀態和你吃進嘴裏的東西息息相關。所以説,肌膚保養不是隻有表面,由內而外補充的營養也相當重要,一下幾點來自營養學家Nikki Ostrower的建議可以先筆記起來!
乾燥膚質
温度急速下降,乾燥的肌膚一定是許多人最困擾的問題!Ostrower建議,這類膚質的人可以多攝取一些好的油脂,像是酪梨、橄欖油和椰子油,這些油脂可以幫助肌發由內而外的滋潤且飽有光澤,而如果想要再更加強保濕,可以將這些油脂製成面膜來敷臉。
發炎肌膚
要鎮定發紅、發炎的肌膚,可以靠攝取高含量omega-3s的食物,像是鮭魚、菠菜、亞麻、可食用大麻(hemp)和奇亞子,營養師也建議,一天至少攝取兩種以上這類型的食物。
浮腫/水腫問題
會產生這類的狀況,原因可能是水分攝取過多或是消化不良導致,要解決這類問題,可以食用蘆筍、胡蘿蔔、黃瓜和根芹菜來幫助利尿,進而消除水腫。
暗淡肌膚
隨着天氣越來越冷,你漸漸發現肌膚變得黯淡無光,如果想要找回光澤肌,維他命C是首要攝取的營養,營養師建議,柳橙、紅(青)椒、檸檬、草莓和花椰菜都是很好的維他命C來源。
痘痘肌
痘痘是大部分人一輩子最困擾的肌膚問題,營養師表示,這和體內鋅的缺乏有關,鋅是掌管油脂分泌和賀爾蒙的主要元素,而要吃到它其實不難,像是南瓜子、薑、胡桃、蛋和生蠔等食物都含有豐富的鋅,適當食用還你乾淨光滑的肌膚!
皺紋/老化肌膚
我們都想永保年輕,可惜歲用的流逝總會在我們臉上留下證明。如果想要撫平歲月在臉上留下的痕跡,可以攝取像椰子油、韭菜、鷹嘴豆、芒果和西洋芹這類富含二氧化硅的食物,強化並重建肌膚,減少紋路產生。
圖解腮紅畫法 解答4個常見問題
吃這些食物讓你肌膚Q彈水嫩
無硅油的洗髮水好不好 這些護髮常見的小問題先了解一下
毛孔粗大有黑頭能修復嗎 如何調理這些常見的肌膚問題
企業員工常見的心理問題有哪些
面部肌膚問題有哪些 常見面部肌膚問題怎麼辦
辦公室女性最常見的7大護膚問題
對抗臉蛋常見小問題 美膚有妙招
內眼線+高光+咬脣 5大常見彩粧問題解答
常在空調房裏這樣護膚 解決皮膚乾燥問題
男士T區護膚方案 解決5大肌膚問題
營養膳食防脱髮 常吃這些食物有效緩解脱髮問題
化粧水治療秋肌常見四問題
不同膚質的肌膚有哪些問題
臉部皮膚問題:常見的5大面部肌膚問題解決方案
吃什麼對頭髮好?5大類食物幫你解決秀髮問題
成人痘+膚色暗沉 中醫解讀5大肌膚問題
常見肌膚問題:7個小竅門消除面部紅血絲
必知!春季常見的5大肌膚問題
專家教你“食療”解決5種肌膚問題
行政專員面試有哪些常見的問題
初入職場常見的問題分別有哪些
日常護髮常見的8個問題及解決方案