抗糖化是什麼意思 抗糖化是不是要少吃糖
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【導讀】:相對“抗氧化”,現在更流行的護膚概念是“抗糖化”,那麼什麼是抗糖化呢?抗糖化就是要少吃糖嗎?下面就和愛秀美小編一起來了解下。
抗糖化就是要阻止攝入過多的糖分,那麼這些糖分都是哪裏來的呢?是不是隻要少吃甜食少喝奶茶就可以?糖無處不在,我們常吃的大米,麪粉,麪條,水果中都含有糖,最終這些糖分都會分解為葡萄糖。
抗糖化顧名思義,對抗體內的糖分,糖呢,主要是指吸收進體內的一些碳水化合物,你日常吃的米飯、饅頭、麪條、蛋糕、水果、乳製品等等,都有糖的,這些進入人體以後,一部分分解為果糖,一部分分解為葡萄糖,之後最會進入血液被輸送到人體的各個細胞裏,給我們身體提供能量。
糖雖然好,但是呢,當它越來越多的時候就開始使壞了,沒有被消耗的糖會和蛋白質結合,發生非酶糖化反應,生成褐色蛋白質。這裏所説的蛋白質也包括維持肌膚彈性的膠原蛋白,以及負責連接膠原蛋白的彈性蛋白。
也就是説,膠原蛋白糖化以後,會失去水分並泛黃,從而導致膚色暗沉無光。彈性蛋白糖化以後,就無法連接膠原蛋白,皮膚就變得鬆弛並生皺。法令紋的產生就與糖化脱不了干係。並且,糖化使皮膚老化的同時,也有致病的危險,所以不能攝取過多的糖分。抗糖化的意思是通過各種手段組織這種糖化反應的發生,延緩皮膚衰老。抗糖化是什麼意思:請嚴肅對待!
如果糖分攝取過量,又無法完全被身體消化代謝,過多的糖遇到蛋白質後,使膠原蛋白斷裂或紊亂,最終生成晚期糖基化終末產物( 以下簡稱 AGEs),肌膚便出現暗沉發黃、皺紋、粗糙並嚴重下垂。糖分還容易刺激雄性激素,導致皮脂腺分泌過多,長痘。過多的糖在體內生成的這種“AGEs”的蛋白質,隨着年齡增加,AGEs會越來越多。而且是不可逆的。所以抗糖化,就是要抗擊皮膚“糖化”的過程,讓皮膚白嫩、光滑。
抗糖化並不一定就是要少吃糖,糖是人體不可缺少的物質,實際上促使皮膚老化暗沉的不僅包括糖化反應,還有不當的生活作息和習慣(吸煙喝酒)、忽略防曬、長期鬱鬱寡歡、越來越差的空氣質量等等。所以想要抗糖化和阻擊皮膚老化,是一個從內到外的全面工程,可不僅僅是簡單的少吃糖就能達到的。
糖是人體三大營養物質之一,不可或缺。健康的人每日攝入適當的糖份,是維持生命體徵的必備條件,不可能為了怕老就斷糖。但長期大量的攝入糖就是在作死了,且不説會加速外在皮膚的老化和發黃,就心臟病和高血壓、肥胖症、糖尿病也夠嗆的。
適量吃糖是生命所需。不吃糖和儘可能少吃都不可取,人活着,身體的必需運營物質就包括糖,健康、有質量地對待糖。tips:世界衞生組織發佈的營養指南建議,成年人每日攝入的糖要控制在25克到30克之間。
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