預防脱髮祕訣
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預防脱髮祕訣,不論男性還是女性,擁有一頭好看又茂密的頭髮對於自己的形象是非常加分,很多人都對自己的髮量非常在意,但是事與願違,有些人頭髮本來就不多還掉髮,下面是小編整理的預防脱髮祕訣。
預防脱髮祕訣1
不用尼龍梳子和頭刷。
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。
注意帽子、頭盔的通風。
頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脱髮。
空調要適宜。
空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
多食蔬菜防止便祕。
要常年堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脱髮。
燙髮吹風要慎重。
吹風機吹出的熱温度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
消除精神壓抑感。
精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脱髮,壓抑的程度越深,脱髮的速度也越快。對女性來説,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脱髮的機會越高。
戒煙。
吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒。
特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脱髮。建議每週至少應讓肝臟“休息”兩日,即停止飲酒。
不用脱脂性強或鹼性洗髮劑。
這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
勤洗髮。
洗頭的間隔最好是2天至5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
預防脱髮祕訣2
1、順應時令,科學洗梳
根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌較多,頭髮易髒,洗髮週期可縮短,一週2次~3次;冬春季節則洗髮週期可適當延長,每週1次~2次。各人的頭髮性質不同,洗髮頻率各異。洗髮劑也應根據髮質來選擇:乾性發應選用温和滋養型洗髮品,油性發應用去污力較強的洗髮品,而洗淨頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。
2、減少美髮科學護髮
過勤的燙髮、染髮和吹風等均會使頭髮的角質細胞受損,使髮絲乾枯失去正常的彈性和光澤,甚至折斷分叉,所以洗髮後或每天使用適量髮乳,也要及時補充頭髮營養與水分。最好按摩頭部5分鐘~10分鐘,堅持每天梳理頭髮,促進頭部血液循環而促進頭發生長。
3、生活規律,樂觀開朗
應該克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒,保證充足的睡眠。
4、飲食忌口,合理調養
儘量少吃甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品,可減少皮脂過多分泌,提高療效。為促進頭髮生長,建議脱髮患者平時可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等有益頭髮生長的食品。
預防脱髮祕訣3
飲食平衡
要多喝水,保證身體的水分充足,可以起到防止頭皮乾燥,對於營養也有運輸的作用,所以對脱髮患者來説是有很大好處的,適當的增加水果、蔬菜的攝入,保證身體健康所需的營養。生活中我們可以多吃一些防脱髮的食物,其實脱髮也有營養缺乏造成的因素,這種情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,除了有針對性的補充營養之外,最重要的是均衡營養。吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害,對於脱髮亦是如此,吸煙會使人頭皮的.毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣,從而會引發脱髮,所以在日常生活中較好不要過量飲酒。
放鬆心情
放鬆心情很重要,現在很多人由於工作生活學習等因素,精神壓力過大、情緒不穩定、焦慮不安,這些也會導致脱髮,所以我們要注意自己的情緒健康,經常性的自我減壓,日常生活中可以通過鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要給自己太多的思想包袱,時刻做到心平氣和,保持放鬆心態,提高睡眠質量有助於改善脱髮狀況。
保護頭髮
現如今很多年輕人喜歡經常性的燙髮染髮,這也會對頭皮有一定的損害,染髮劑是給頭髮染色的一種化粧品,染髮劑普遍含有對苯二胺這種致癌物質,近年來,染髮儼然已成為人們的時尚選擇,根據調查顯示,染過發的人佔到了90%以上,而且在30歲以前開始染髮的人佔到了染髮者的半數左右。過度的燙染髮會增加脱髮發生的概率。平時洗髮後吹風不要過熱,高温度會損傷頭皮及毛髮組織。出門注意防曬,頭皮不能再陽光下暴曬,以免灼傷頭皮,平常不要戴太緊的帽子,那樣會使頭皮長時間無法透氣,容易使毛孔鬆弛,引起脱髮。
正確的洗髮
很多人都喜歡每天進行洗頭,特別是愛乾淨的女性更是如此,但是這樣會損害頭皮健康,不利於頭髮的健康發育,甚至還有可能導致脱髮。適當的洗頭,保證頭皮的衞生乾淨,水也不能太燙,不要用含鹼性成分較多的物質洗頭,減少化學物質對頭髮的傷害,以免造成頭皮發乾,洗頭後要用清水衝淨,不要讓頭上有洗髮水的殘留。另外要經常按摩頭皮,可以促進頭部血液循環,促進新陳代謝的發展,從而改善脱髮症狀。不要選擇鹼性的洗髮水,而是應該挑選中性或者是酸性的洗髮水,這樣對頭髮才較好。吹乾頭髮的時候温度不能夠太高,較好是低温吹乾頭皮,毛髮自然陰乾。
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