這些食譜能夠幫你恢復好皮膚
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這些食譜能夠幫你恢復好皮膚,每個女人都想擁有水潤,嫩白的肌膚,皮膚直接能夠決定你的顏值 ,要好好保養自己的皮膚,下面小編來分享一下能夠幫你恢復好皮膚的食譜。
這些食譜能夠幫你恢復好皮膚1
一、豌豆炒牛肉的做法
功效:《本草綱目》中記載,豌豆能夠“祛除面部黑斑,令臉頰有光澤”的功效,這主要得益於豌豆中富含的維生素A原,它可以在體內合成維生素A,具有潤澤皮膚的作用。
原料:牛肉300克,豌豆150克,胡蘿蔔半根,葱花、薑末、蒜末各1小匙,鹽1小匙,醬油、白糖各1大匙,醋2小匙,水澱粉適量。
做法:1、牛肉洗淨,切成1釐米見方的丁;胡蘿蔔洗淨,去皮,切成同牛肉丁大小的丁。
2、炒鍋倒入油燒至七成熱,放入豌豆,小火慢慢炸至酥脆,盛出,控油,晾涼。
3、原鍋留少許油再燒熱,放入葱花、薑末、蒜末爆香,然後加入牛肉丁炒至變色,放入胡蘿蔔丁翻炒約3分鐘,再調入白糖、醋、醬油、鹽炒勻,用水澱粉勾芡,最後下入炸好的豌豆拌勻即可。
二、什錦西蘭花的做法
功效:西蘭花中富含維生素C和維生素A,都是保護皮膚,減少外界侵害的`維生素,另外西蘭花中也含有豐富的胡蘿蔔素,三者的比例,能夠讓皮膚充滿彈性的質感。
原料:胡蘿蔔一根、西蘭花一顆、什錦。
配料:幹辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋。
製作方法:1、西蘭花掰小朵洗淨,胡蘿蔔縱剖兩半,再切成厚約1-2毫米的半月形薄片;
2、鍋中燒開水後,加入少許鹽、色拉油,先焯胡蘿蔔片,再焯西蘭花;
3、焯好後撈到準備好的冷開水中過涼。在晾涼的西蘭花、胡蘿蔔里加入鹽、雞精拌勻;
4、鍋中倒入香油,並下花椒、幹辣椒段,中火炸出香味後撈去花椒粒、辣椒段,趁熱把油淋在西蘭花上拌勻,最後拌入少許白醋(醋別多,多了會讓西蘭花變色);
5、先把拌好的西蘭花綠花朝下整齊碼放在一個圓形小碗裏,碼好後拿一個盤子蓋在碗上,再翻個180度把碗底朝上倒扣在盤子上,取下小碗。再把胡蘿蔔片和什錦,擺在西蘭花四周,圍成花邊。
這些食譜能夠幫你恢復好皮膚2
一、紅棗菊花粥:紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美容羹:蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
三、補血美顏羹:川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗淨,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加葱花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天1次,15天為一療程。
四、養顏茶:生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效,久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。
五、銀耳櫻桃羹:銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮十分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸後,隨意食之,此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效。
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