10種美白的蔬菜
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10種美白的蔬菜,白皙的皮膚是大家都非常向往的,尤其是愛美的女生,其實平時多多注重飲食,美白是非常簡單的一件事情,那麼你知道10種美白的蔬菜都有哪些嗎。
10種美白的蔬菜1
豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C,還含有番茄紅素,這些天然抗氧化劑是體內多餘的超氧自由基的“天敵”。而清除體內多餘的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,還可有效減少形成黑色素的酵素 。
白蘿蔔
白蘿蔔可以養顏。中醫認為,蘿蔔可“利五臟,輕身益氣,令人白淨肌肉”。白蘿蔔所以能具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素的沉積,此外,白蘿蔔葉子中也含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以預防老化及動脈硬化等。還有腸道不暢,腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,吸收進入血液後會對人體產生不良影響,加速機體老化。而白蘿蔔的利腸作用,尤其是葉子中含有豐富的植物纖維,可以抑制這種不利因素,從而起到養顏益膚的作用。
多吃白蘿蔔會讓你更加好看,將白蘿蔔切碎搗爛取汁,加入適量清水用來洗臉,長期堅持,可使皮膚清爽潤滑,想漂亮的你不妨試一試。
甘薯
甘薯又名地瓜、白薯、紅薯、山芋、番薯,各地均有種植。據測,每百克新鮮甘薯含蛋白質2、3克、糖類29克、鈣18毫克、磷0、12毫克、核黃素0、04毫克、維生素C30毫克、尼克酸0、7毫克,所含的人體必需的.氨基酸,多於大米和白麪的含量。甘薯中含有類似刺激素的物質,對於保持人體皮膚細膩、延緩衰老具有很大的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除。維生素A能維持人體上皮組織的正常機能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤細嫩,所以經常食用胡蘿蔔,可保持光彩照人的年輕形象。另外,胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶,能促進脂肪的新陳代謝,防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖,保持體態健美。因此,胡蘿蔔是美容菜,可以養頭髮、養皮膚、養黏膜。讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜
黃瓜是十分有效的天然美容品。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶,能有效地促進機體的新陳代謝,擴張皮膚毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁塗抹皮膚,就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。
香菇
香菇,香氣濃而被譽為“蘑菇皇后”。香菇的營養成分非常豐富。香菇含有多種營養成分對人體健美和營養皮膚都十分有益。常食這種高蛋白的食用菌,可源源不斷地補充人體組織的“建築材料”,使皮膚得到營養而滑潤細膩,毛髮得到營養而烏黑亮澤。香菇中所含的微量元素及豐富的維生素B2、D及維生素A原,都是容顏悦色、護髮養髮的好材料。
絲瓜
絲瓜是增白、去皺的天然美容品,長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可以讓肌膚柔嫩、光滑,並可預防和消除痤瘡和黑色素沉着。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠,採集絲瓜水其實並不難,只用把絲瓜莖在高出地面60釐米處攔腰切斷,使其下部彎曲,切口朝下。然後取一小口玻璃瓶套在切口上,以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後,用紗布過濾一下,再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。想漂亮的你不妨試一試哦。
10種美白的蔬菜2
10、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠,可以排毒保濕。其中含有的-胡蘿蔔素是一種重要的抗氧化和美白物質,具有特別好的美容效果。
9、土豆
土豆是我們日常生活中簡單的蔬菜。它有很好的養生效果,可以通便。維生素、蛋白質等優質營養物質也能美容美白。
8、絲瓜
絲瓜營養豐富。對於喜歡美的MM來説,一定要多吃,因為這樣可以美白抗皺,防止皮膚衰老,讓皮膚光滑細膩。
7、冬瓜
冬瓜中含有豐富的微量元素,其中鎂和鋅能使人的皮膚看起來更好,紅潤白皙,氣色特別好。而且冬瓜有去水腫的作用,熱量也很低,非常適合節食者。
6、豌豆
豌豆中的維生素A對皮膚有很好的保濕作用,可以擊退黑色素,改善皮膚暗沉和黑板病,使膚色白亮。
5、蘑菇
蘑菇是不含膽固醇的食物,非常適合老人和女性。蘑菇中的蛋白質和維生素對改善人體消化和分泌系統、美白抗衰老和預防便祕非常有益。
4、紅薯
紅薯屬於粗糧食品,非常健康營養。富含粘蛋白、維生素C、維生素A,對美容美白淡斑有很好的作用,經常食用有補虛補虛的功效。
3、黃瓜
黃瓜含有大量的蛋白質、維生素和礦物質營養成分,對健康特別有益,其中丙醇二酸和葫蘆素是重要的美白舒緩成分。
2、蘆筍
蘆筍中的營養成分硒,具有非常好的美白效果,可以防止氧化帶來的暗沉感,使膚色白嫩有光澤。
1、番茄
番茄是公認的美白食品,維生素C極其豐富,能有效擊退黑色素。多吃西紅柿也能增強免疫力,讓身體更強壯。
10種美白的蔬菜3
1、胡蘿蔔
詳細介紹:或蘿蔔中的果膠物質含量非常風,能夠起到排毒和滋潤肌膚的作用,β胡蘿蔔素則是重要的抗氧化和美白物質,美容效果特別好。
2、黃瓜
詳細介紹:黃瓜中藴含了大量蛋白質、維生素和礦物質營養元素,對身體特別好;其中丙醇二酸和葫蘆素是重要的美白舒緩成分。
3、豌豆
詳細介紹:豌豆中的維生素A遠對於皮膚的潤澤效果是特別好的,能夠擊退黑色素,改善皮膚的暗沉和黑板問題,讓膚色變得白皙透亮。
4、蘑菇
詳細介紹:蘑菇的熱量特別低,屬於無膽固醇食物,很適合老年人和女性,它裏面的蛋白質和維生素對於人體的消化和分泌系統改善是很好的,還能美白抗衰老,防止便祕。
5、甘薯
詳細介紹:甘薯屬於粗糧食物,非常的健康營養,裏面富含的粘蛋白和維生素C和維生素A,對於美容起到了很好的效果,可以美白淡斑,經常食用還有補虛乏的效果。
6、蘆筍
詳細介紹:蘆筍中的營養物質硒對於 美白的效果是特別好的,能夠防止氧化造成的暗沉感,讓膚色白嫩有光澤。
7、番茄
詳細介紹:説到美白蔬菜,番茄肯定是少不了的,它裏面富含的維生素C極其豐富,能夠有效擊退黑色素,多食用番茄還能提升免疫力,讓身體更加強健。
8、土豆
詳細介紹:土豆是我們平時生活中經常簡單的蔬菜,它的養生功效很不錯,能夠潤腸通便,維生素和蛋白質等優質營養元素還能美容美白。
9、絲瓜
詳細介紹:絲瓜是我們特別常吃的蔬菜之一,它的營養物質豐富,對於喜歡美容的MM來説,一定要多吃,可以美白抗皺,預防肌膚老化,讓皮膚光滑細膩。
10、冬瓜
詳細介紹:冬瓜中的微量元素很豐富,其中鎂和鋅可以讓人的皮膚看起來更好紅潤白皙,氣色顯得特別好,而且冬瓜還有去除水腫的效果,熱量也很低,適合減肥
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