產後洗頭髮宜用“百沸水”
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首先,坐月子要多吃新鮮蔬果
因為維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用,而蔬菜纖維利於通便。吃的水果種類一般無禁忌,蘋果、草莓、葡萄、龍眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接從冰箱裏取出來的生冷水果,也不要貪吃西瓜等涼性水果。
其次,“坐月子不能洗澡洗頭”是錯的
由於新媽媽汗腺發達,一般產後比較容易出汗,洗浴可達到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是,由於產後抵抗力差,洗頭的次數可比平時少些。
產婦洗浴可以用百沸水
產婦洗浴可以用百沸水(水煮開後再滾三分鐘左右),放涼至40℃左右,然後加一杯藥用酒精,再用毛巾沾濕將全身擦拭乾淨,頭髮也是如此,利用酒精的消毒、揮發效果,將油垢去除。為防受涼,洗頭後記得用乾毛巾或風筒熱風吹乾。而容易頭痛和頭風重的媽媽,可用姜皮煮水洗頭。
如果條件限制不能每天洗澡,至少要堅持每天用温開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊和內衣褲,洗澡以淋浴為宜,以免髒水流入陰道。
再次,“產婦不可多刷牙”也是錯誤的
由於在月子裏每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙,就會使這些食物的殘渣留在牙縫中,在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脱鈣,形成齲齒或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。建議產婦每天刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃完東西,立即用温開水漱口。
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