孕婦前三個月注意事項 孕婦不能吃什麼?
本文已影響4.96K人
本文已影響4.96K人
【導讀】:孕產婦是比較特殊的人羣,而前三個月就更是重中之重,很多孕婦在前三個月期間都會遇到很多問題,讓很多準爸爸們都手足無措,這就更要讓我們準爸準媽們去了解孕前的一些注意事項。
在懷孕初期,最明顯的症狀就是月經停止,此外孕婦會出現乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等症狀,還可能會有噁心、頭痛、眩暈、情緒不穩定等情況。如果發現以上症狀,應及時進行早孕檢查,因為你很有可能已經懷孕了。
孕婦前三個月注意事項
孕期的妊娠反應因人而異,有一部分人反應比較輕,常常被忽略,因此,關注月經日期尤為重要,當月經不準時就應該高度警惕懷孕的可能,及早的去醫院就診,留給自己儘量多的時間決定如何對待新生命。
1、關注妊娠,及時就診
懷孕的身體信號因人而異,最初反應比較輕微,不具有特異性,常常被忽略,因此,關注月經日期尤其重要,發生避孕措施不好的性生活後,月經不準時就應該高度警惕懷孕的可能,及早確定妊娠,留給自己儘量多的時間決定如何對待新生命。
因為終止妊娠時間越早,婦女身心受到的傷害越小,而孕期保健開始得越早,母親無意中傷害胎兒的風險也越小,兩條人命在身,誰還敢天馬行空。
尤其最初三個月,一定要認真對待,一旦確認懷孕,就應該馬上到醫院建立圍產保健卡,進入當地的圍產保健網絡,進行系統的產前檢查、參加孕婦講座,母親和家人還應該積極配合醫生了解妊娠經過和有關病史。
2、控制體重
懷孕初期階段這個時候是胚胎髮育的關鍵階段,但是需要的營養卻不多,因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。否則的話很有可能會導致熱量過剩並且轉化為脂肪,再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動,長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長。專家指出,孕期的體重增長是非常正常的,但必須要注意控制體重過分增長,否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。
3、平衡膳食
孕婦在懷孕的前三個月時間裏,雖然不需要特別補充營養,但適當的營養是必須要多增加的,只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長髮育。因此在懷孕初期的飲食中,應該儘量的保證每餐食物的多樣化,以來促進各種營養物質的吸收。但孕婦要注意,這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣,比如像挑食、偏食等,這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡,甚至還有可能會導致營養不足。
4、不要盲目進補
一旦確定了懷孕,有很多的孕婦就認為這期間可以多吃營養價值高的食物,多吃滋補的食物,其實這是不正確的想法,進補還是要看孕婦本身的身體狀況,專家提醒,不要以為孕期就可以隨便進補,市場上的一些滋補品並不適合懷孕初期食用,甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的,這是由於在這些滋補品中都含有大量的激素,如果過早服用的話很有可能會導致不好的後果。
5、預防貧血
女性本身就是容易缺血的羣體,尤其是在懷孕期間,一個人所攝取的營養要兩個人用,因此貧血的情況更是時有發生。專家提醒,孕期貧血危害非常大,因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉,魚類,肝臟,動物血製品等食物,這類食物中都含有大量的鐵,可幫助我們有效的起到補血功效。
6、戒煙戒酒
煙草中含有上百種有毒物質,對母子而言簡直是魔鬼的化身。孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產、早產、胎兒發育不良和各種畸形。發育敏感的胚胎對酒精非常敏感,母親酗酒大大增加胎兒發育遲緩和畸形的發生風險。
7、遠離寵物
和寵物共處。孕婦最好遠離貓狗之類的寵物,家裏不要養寵物。雖然寵物是家庭的朋友,但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲,比如弓形蟲,通過胎盤感染胎兒導致流產、死產、宮內發育遲緩及胎兒畸形,常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。
8、合理飲食和休息
早孕反應的不適,特別是嘔吐,令新手媽媽擔心胎兒會營養不良。其實不必過度緊張,這個小小的胚胎需要的營養並不是很多,堅持吃飯和身體內的營養儲備完全可以滿足他/她的小小要求,合理調整飲食以適應此時的生理特點,比如少吃多餐,選擇優質易消化的食物等等。
小生命的出現帶給母親很多生理的變化,孕婦常常感到疲憊,格外需要休息,如果每日能夠增加一小段午睡,特別有利於恢復體力。
9、孕早期洗澡時間不宜超過20分鐘
孕吐反應通常會使準媽媽媽的身體比較虛弱,如果洗浴時間太長,容易身體過於疲倦,引起頭暈,虛脱在衞生間裏;或是因身體受冷而染上傷風感冒,特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發流產。
在浴室內沐浴,準媽媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀,這是由於浴室內的空氣逐漸減少,温度又較高,氧氣供應相對不足所致,加之熱水的刺激,會引起全身體表的毛細血管擴張,使準媽媽媽腦部的供血不足。
同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響,因此,準媽媽媽在進行熱水浴時,每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。
孕婦不能吃的食物:
1、生豆類: 四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿: 生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。
3、木薯: 木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痺疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯: 馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高几十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。
5、鮮黃花菜: 黃花菜中含有秋水仙鹼,這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。
6、青西紅柿: 青西紅柿含有毒物質龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑: 腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍: 新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決,不妨諮詢醫生,請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要説明的是,有些食物如由於其效用等原因,部分孕婦並不適宜過多食用。比如説螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物,也不用過於擔心,一般並無大礙。
孕婦需慎吃的食物:
1、蘆薈: 中國食品科學技術學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產。
2、螃蟹: 螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應慎吃。
3、薏米: 中醫認為薏米質滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性,故應慎吃。
4、馬齒莧: 馬齒莧藥性寒涼而滑利,對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產,故應慎吃。
6、杏子及杏仁: 由於妊娠胎氣胎熱較重,故產前一般應吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應慎吃。
7、甲魚: 由於甲魚性味鹹寒,有較強的通血絡、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應慎吃。
8、辣椒: 適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉: 這些屬於熱性調味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕,孕婦應儘量少吃或不吃。
孕婦前三個月注意事項 孕婦前三個月有哪些禁忌
湯唯孕照遭吐槽 孕婦拍寫真照注意什麼事項
孕婦想吃火鍋 要注意哪些事項
孕婦能吃柚子嗎 孕婦吃柚子要注意什麼
帶魚孕婦能吃嗎 孕婦吃帶魚需要注意什麼
孕婦牙刷什麼牌子好?孕婦前三個月注意事項
伊能靜講述高齡受孕艱辛 高齡孕婦注意事項
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
高齡孕婦備孕二胎注意事項 參考6點建議
懷孕前三個月注意事項 孕婦前三個月可以吃的食物
孕婦注意事項 懷孕後一定要換掉的5樣東西
紫菜孕婦可以吃嗎 孕婦吃紫菜有什麼好處 孕婦吃紫菜要注意什麼
孕婦吃什麼水果對身體好?孕婦不能吃哪些水果
47歲伊能靜挺孕肚出遊 孕婦出遊注意事項
高齡孕婦風險大 孕早期注意事項要記牢
孕婦能吃松茸嗎 孕婦吃松茸需要注意什麼
懷孕三個月注意事項:孕婦懷孕三個月注意什麼
孕婦可以染頭髮嗎 孕婦染髮的注意事項
孕婦可以吃芒果嗎?孕婦吃芒果要注意什麼?
伊能靜挺大肚拍孕照 孕婦拍寫真注意事項
伊能靜懷二胎曬孕肚照 高齡孕婦二胎注意事項
孕婦懷孕期間需要注意的風水事項
懷孕前三個月生男孩徵兆 懷孕前三個月需要注意什麼