孕婦打鼾影響胎兒 孕婦打鼾怎麼辦
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【導讀】:長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵,也就是説整夜吸進去的氧氣比正常人來得少。那麼孕婦打鼾有哪些危害呢?孕婦打鼾該怎麼辦?
孕婦打鼾的危害
如果孕婦打呼嚕較嚴重,可能會發生以下危害:
1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。
2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。
3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍,出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆,研究表明,睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。
孕婦打鼾怎麼辦?
1、合適的睡姿。
採取側卧睡,儘量不要採取仰卧睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾。採取左側卧睡比較適合準媽媽,也可以減少打呼嚕的情況發生。
2、控制體重。
從懷孕初期就要注意自已的體重,保持在合理的範圍內。如果是因為體重增加太多了,就要控制體重,因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄,睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。
孕婦應常稱體重,每週增加0.5公斤,整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。準媽媽不要因為懷孕,就中斷了工作跟日常的活動,比如到公園散步等,這還有利於順產,一舉兩得。如果孕婦已經發胖,應該在醫生的指導下進行適當的運動。
3、飲食注意。
準媽媽不要偏食,飲食儘可能多樣化,多吃優質蛋白食物,多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡,戒煙等。
温馨提示,如果準媽媽在孕期打鼾,不用過分擔心,在飲食中多注意,忌辛辣食物;防止感冒等,最主要的是準媽媽要保持良好的心態,迎接新生命的到來。
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