有什麼辦法可以阻止孕吐
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有什麼辦法可以阻止孕吐,女性在懷孕階段都曾經出現過孕吐這種情況,並且有的女性孕吐反應非常的厲害,因此帶給孕婦的傷害也比較大的,以下分享有什麼辦法可以阻止孕吐
有什麼辦法可以阻止孕吐1
一、不強迫自己。
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
二、吃冷食。
試着吃些涼的或室温狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
三、夜晚的小零嘴兒。
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起牀。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
四、少食多餐。
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
五、避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
六、小口喝水。
不要“牛”飲!儘管喝水對預防脱水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。
七、避免空腹服用孕期維生素。
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素,你可以試着在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
八、試試含姜的食物。
研究顯示,姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!
九、戴穴位腕帶。
你在藥店,就可以買到這種柔軟的棉質腕帶,它最初是為預防暈船而設計的,孕婦戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是、將腕帶在手腕上繫緊,腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上,這樣可以會對大腦裏的嘔吐中樞起到抑制作用。
你也可以向醫生諮詢,並佩戴電子腕帶,這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位,很安全,而且研究表明,它對一些孕婦很有效。
十、維生素B6。
雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
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1、飲食方面
少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食,如餅乾、糖果等。
每天在睡前以及起牀前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料,有些唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。
或者試試檸檬水。要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脱水。想吃什麼就吃什麼,不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味方面
遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗户或排風扇。利用微波爐烹調,會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以準備一塊手帕,撒上幾滴不會引起噁心的植物油,如檸檬,必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許,讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
3、其他
起牀或站起來時動作要慢,剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害,可以向醫生描述你的症狀,她會建議安全有效的藥物來治療孕吐,從而避免引起更多的'不適。過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。在疲憊的情況下,孕吐狀況會加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息,早一些就寢。
保持室內的空氣清新,睡覺的時候將窗户略微打開一點,多到户外散散步,但要小心不要着涼。因為太熱的空氣會增加噁心的感覺,所以儘量避免温度過高的地方。心情的變化也起着很大的作用,壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐,不妨先吃點東西再刷牙。
緩解孕吐的好食物
生薑。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶(一定要事先徵詢過醫生的意見)、切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通,預防便祕
黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
哪些孕吐要就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重,導致脱水,體重減輕。一旦出現脱水(沒有小便,或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。大多數情況下,通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。
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孕早期預防孕吐的方法
之水果
芒果、果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。
根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食。
蘋果、含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
之果汁
蘋果檸檬汁
材料、蘋果、檸檬
功效、檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便祕。
火龍果雪梨汁
材料、火龍果、雪梨
功效、火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C 和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裏的含糖量達到9。3%,含酸量只有0。16%。
柚子香橙蜜汁
材料、柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
功效、 柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養成分,尤其是維生素C 的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。
西紅柿木瓜蜜汁
材料、西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
功效、西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。
之藥物
輕度
輕度妊娠嘔吐的特點是常有擇食、食慾減退、噁心嘔吐等。對此應着重解除妊娠顧慮,減少不良刺激,吃易消化的飲食,本着少吃多餐的原則,並口服“維生素b6”、“維生素b1”,每次20毫克,日服3次;“維生素c”,每次200毫克,日服3次。
重度
重度妊娠嘔吐的特點是,嘔吐頻繁、甚至不食也吐、吐出血或膽汁而發生脱水、電解質紊亂、酸中毒等。對此應及時補充液體和電解質,並在醫生指導下應用“【苯】巴比妥”,每次0.03克,日服3次;或用“奮乃靜”,每次2毫克,日服2次;肌內注射“非那根”25毫克;肌內注射“愛茂爾”0.2克,每日1—2次;還可應用“嗣育保胎丸”。
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